Compote maison sans sucre

Catégorie: Délices Sucrés & Pâtisseries

Préparez une compote de pommes maison rapide et sans sucre ajouté. Elle est idéale pour une alimentation saine, riche en fibres et faible en calories. Commencez par laver, éplucher et couper les pommes avant de les cuire doucement avec un peu d'eau et du citron. Mixez ou écrasez pour obtenir la texture souhaitée. Savourez tiède ou froide. Ajoutez une touche personnelle comme de la cannelle ou de la poire pour varier les saveurs.

chef Léa delices du jour
Dernière mise à jour le Wed, 14 Jan 2026 09:02:23 GMT
A wooden bowl filled with a compote made from apples. Épingler
A wooden bowl filled with a compote made from apples. | delicesdujour.com

Classique et savoureuse, cette recette de compote de pommes maison sans sucre ajouté est parfaite pour les amateurs de douceurs légères et naturelles. Elle se prête à plusieurs déclinaisons et fait un encas ou un dessert idéal pour toute la famille, des bébés aux grands gourmands. Facile à préparer et riche en fibres, elle s’intègre harmonieusement dans des repas équilibrés, au quotidien comme pour les occasions spéciales.

J’aime réaliser cette recette surtout en automne, quand les pommes sont en pleine saison. L’arôme qui se dégage pendant la cuisson emplit la maison d’une douce ambiance réconfortante.

Ingrédients

  • 4 pommes (de préférence bio) : pour une compote naturelle, riche en goûts. Veillez à choisir des variétés à chair fondante comme les Golden ou les Reinettes.
  • 1 demi-citron : essentiel pour éviter que la compote ne s’oxyde et pour apporter une légère touche acidulée.
  • 10 cl d’eau : permet de cuire les pommes en douceur sans épaissir excessivement.
  • Facultatif : une pincée de cannelle ou quelques morceaux de poire pour varier les arômes.

Instructions

Étape 1 : Préparer les pommes
Lavez soigneusement les pommes sous l’eau claire, puis épluchez-les. Retirez les trognons et coupez les pommes en petits morceaux pour une cuisson uniforme. Pressez le jus du demi-citron et réservez-le.
Étape 2 : La cuisson
Dans une casserole, placez les morceaux de pommes et arrosez-les du jus de citron. Ajoutez les 10 cl d’eau, mélangez doucement, puis couvrez. Faites frémir à feu moyen avant de réduire à feu doux. Laissez mijoter 25 minutes en remuant occasionnellement pour éviter que cela n’attache.
Étape 3 : Finaliser
Une fois les pommes bien tendres, retirez-les du feu. Vous pouvez les mixer pour une compote lisse ou les écraser grossièrement à la fourchette si vous préférez une texture avec des morceaux. Laissez refroidir avant de servir dans de belles coupelles ou conservez pour plus tard.
A wooden bowl filled with a thick, syrupy substance.
A wooden bowl filled with a thick, syrupy substance. | delicesdujour.com

Je prépare cette recette régulièrement pour ma famille, et elle est toujours un succès auprès des petits comme des grands. Essayez-la et laissez sa simplicité authentique vous séduire !

Conseils de Conservation

Versez votre compote encore chaude dans des pots stérilisés pour prolonger sa durée de vie au réfrigérateur. Elle se congèle également très bien : servez-vous de petits contenants pour des portions faciles à déguster.

Substitutions d’Ingrédients

Remplacez le citron par du jus d’orange pour une légère touche sucrée. Vous pouvez utiliser des poires, bananes ou fruits rouges pour personnaliser votre compote.

Suggestions de Service

Savourez cette compote seule, ou en accompagnement de yaourt nature ou de fromage blanc. Elle peut aussi servir de garniture pour vos crêpes, tartes et gâteaux.

Contexte Culturel

La compote de pommes est un incontournable de la gastronomie française, appréciée pour sa simplicité et son goût authentique. Historiquement, elle était préparée pour conserver les fruits excédentaires après la récolte, notamment dans les régions à forte production de pommes comme la Normandie.

A wooden bowl filled with a fruit preserves.
A wooden bowl filled with a fruit preserves. | delicesdujour.com

Une recette authentique et gourmande que vous pourrez adapter à toutes vos envies !

FAQs Sur La Recette

→ Peut-on ajouter d’autres fruits à la compote de pommes ?

Oui, vous pouvez ajouter des poires, bananes, fruits rouges ou de la rhubarbe pour varier les goûts et textures.

→ Doit-on absolument éplucher les pommes ?

Non, si les pommes sont bio et bien lavées, la peau peut être conservée pour plus de fibres et un goût rustique.

→ Comment conserver la compote maison ?

Mettez la compote chaude dans des pots stérilisés, retournez-les en refroidissant, ou congelez-les pour une conservation longue.

→ La compote maison convient-elle aux bébés ?

Oui, sans sucre ajouté, elle est idéale pour les bébés après mixage fin lors de la diversification alimentaire.

→ Comment rattraper une compote trop liquide ?

Faites mijoter quelques minutes sans couvercle pour réduire l’eau et obtenir une consistance plus épaisse.

Compote maison légère

Compote de pommes maison simple, saine et savoureuse, idéale pour tous.

Temps De Préparation
10 min
Temps De Cuisson
25 min
Temps Total
35 min

Catégorie De Recette: Desserts & Gourmandises

Niveau De Difficulté: Facile Pour Débutants

Type De Cuisine: Française

Pour: 4 Portions

Préférences Alimentaires: Végan, Végétarien, Sans Gluten, Sans Produits Laitiers

Ce Dont Vous Avez Besoin

→ Ingrédients principaux

01 800 g de pommes
02 1/2 citron (jus)
03 100 ml d'eau

Étapes à Suivre

Étape 01

Lavez soigneusement les pommes, épluchez-les et retirez les trognons. Coupez-les en petits morceaux pour une cuisson uniforme. Pressez le demi-citron pour en extraire le jus et réservez-le.

Étape 02

Disposez les morceaux de pommes dans une casserole, ajoutez 100 ml d'eau et le jus de citron. Mélangez délicatement, couvrez et portez à frémissement à feu moyen. Laissez cuire à feu doux pendant 25 minutes tout en remuant de temps à autre pour éviter que les fruits n'attachent.

Étape 03

Vérifiez que les pommes sont bien tendres, puis retirez la casserole du feu. Mixez la préparation pour obtenir une texture lisse ou écrasez-la à la fourchette si vous préférez une compote avec morceaux. Laissez refroidir et servez tiède ou froid.

Notes Supplémentaires

  1. Ajoutez une pincée de cannelle ou des morceaux de poire pour varier les saveurs. Vous pouvez aussi congeler la compote dans des pots hermétiques pour une conservation prolongée.

Outils Nécessaires

  • Casserole
  • Mixeur ou fourchette
  • Couteau
  • Presse-agrumes

Informations Nutritionnelles (Par Portion)

Ces détails sont fournis à titre informatif et ne remplacent pas un avis médical professionnel.
  • Calories: 56
  • Lipides: 0.2 g
  • Glucides: 13.6 g
  • Protéines: 0.3 g