Tartare saumon mangue avocat

Catégorie: Entrées Élégantes & Bouchées Gourmandes

Le tartare de saumon exotique est une entrée pleine de fraîcheur et de saveurs tropicales. Avec du saumon coupé finement, de la mangue juteuse, un avocat mûr, des graines de grenade et une touche de fruit de la passion, ce plat est à la fois simple et élégant. Le jus de citron vert et un filet d'huile d'olive apportent une belle vivacité. À préparer quelques heures à l'avance pour une entrée qui séduira tous les convives.

chef Léa delices du jour
Dernière mise à jour le Tue, 15 Jul 2025 09:22:17 GMT
A plate of food with a fork and a knife. Épingler
A plate of food with a fork and a knife. | delicesdujour.com

Ce tartare de saumon exotique est une explosion de saveurs fraîches et fruitées. Facile et rapide à préparer, c'est le mélange parfait entre onctuosité, acidité et croquant. Idéal pour recevoir ou pour une entrée pleine d'élégance, ce plat associe saumon, avocat, mangue et des touches exotiques pour le plaisir des papilles.

Chaque fois que je prépare ce tartare, je suis impressionnée par le contraste entre le crémeux de l'avocat et l'éclat des fruits comme la grenade et le fruit de la passion. Il apporte toujours une touche sophistiquée à la table !

Ingrédients

  • 280 g de pavé de saumon frais ou surgelé : essentiel pour une base fondante et savoureuse. Privilégiez un saumon de qualité sushis pour plus de sécurité.
  • 1/2 mangue : pour une touche sucrée et juteuse. Choisissez-la bien mûre pour un maximum de saveur.
  • 1 avocat mûr à point : sa texture crémeuse équilibre merveilleusement le plat.
  • 1/2 fruit de la passion : son acidité apporte une touche exotique et rafraîchissante.
  • 1 poignée de grenade : ajoute du croquant et une acidité subtile.
  • 1/2 citron vert : pour "cuire" le saumon et relever les saveurs.
  • 1 càs d'huile d'olive : subtile et fruitée, elle lie tous les ingrédients.
  • De l'aneth ou une autre herbe (persil, coriandre) : pour un parfum délicat qui complète parfaitement le plat.

Instructions

Étape 1 : Préparer le saumon
Si vous utilisez du saumon non surgelé, commencez par le congeler au moins 7 jours pour éliminer tout risque de parasites. Coupez ensuite le saumon en petits dés et placez-le dans un bol couvert au réfrigérateur pour le garder frais.
Étape 2 : Préparer les fruits et légumes
Découpez la mangue et l'avocat en brunoise, soit de petits cubes. Veillez à retirer soigneusement le noyau et la peau avant de les couper.
Étape 3 : Mélanger les saveurs
Dans un grand saladier, ajoutez la mangue, l'avocat, la pulpe du fruit de la passion, les grains de grenade, le jus du demi-citron vert et l'huile d'olive. Mélangez doucement pour ne pas écraser les morceaux.
Étape 4 : Ajouter le saumon
Incorporez les dés de saumon au mélange, puis ajoutez un peu d'aneth finement ciselée. Mélangez une dernière fois délicatement.
Étape 5 : Temps de repos
Couvrez et laissez reposer au réfrigérateur pendant 1 à 2 heures pour permettre aux saveurs de se développer.
Étape 6 : Dressage
Quelques minutes avant de servir, utilisez un cercle de pâtisserie pour former de jolis tartares. Pressez légèrement avec le dos d'une cuillère pour un résultat compact puis retirez délicatement le cercle. Servez immédiatement et savourez !
A plate of food with a salad on top.
A plate of food with a salad on top. | delicesdujour.com

Le fruit de la passion est un de mes ingrédients préférés dans cette recette. Sa douceur acidulée rehausse chaque bouchée et me rappelle mes voyages dans les Caraïbes, où j’ai découvert cette merveille aux mille saveurs.

Conseils de Conservation

Le tartare de saumon doit être consommé rapidement après préparation. Cependant, vous pouvez conserver les ingrédients séparément au réfrigérateur pendant une journée maximum avant de les assembler.

Substitutions d'Ingrédients

Remplacez la mangue par de l’ananas pour une variation tropicale. Si vous n’avez pas de fruit de la passion, essayez avec du zeste d’orange pour un profil gustatif différent.

Suggestions de Service

Servez ce tartare sur des toasts de pain grillé ou accompagné d’une salade verte croquante. Une touche de fleur de sel juste avant de servir peut également faire toute la différence.

A plate of food with a salad on top.
A plate of food with a salad on top. | delicesdujour.com

Soyez prêt à impressionner vos convives avec ce tartare frais, élégant et plein de saveurs ! Il est la preuve que simplicité rime avec raffinement.

FAQs Sur La Recette

→ Puis-je utiliser du saumon surgelé ?

Oui, assurez-vous simplement de bien le décongeler au préalable et de respecter les consignes de congélation pour éliminer les parasites.

→ Quel substitut au fruit de la passion ?

Vous pouvez remplacer le fruit de la passion par un peu de jus d'orange ou de citron pour une touche acidulée.

→ Comment éviter que l'avocat noircisse ?

Ajoutez immédiatement du jus de citron à l'avocat après l'avoir coupé pour qu'il conserve sa belle couleur.

→ Combien de temps peut-on conserver le tartare ?

Il est préférable de le consommer dans les 24 heures pour garantir toute sa fraîcheur.

→ Puis-je remplacer l'aneth par une autre herbe ?

Bien sûr, vous pouvez utiliser du persil frais, de la coriandre ou même de la ciboulette selon vos goûts.

Tartare exotique raffiné

Un tartare frais et raffiné à base de saumon, mangue et avocat.

Temps De Préparation
15 min
Temps De Cuisson
~
Temps Total
15 min

Catégorie De Recette: Entrées & Amuse-Bouches

Niveau De Difficulté: Facile Pour Débutants

Type De Cuisine: Cuisine française

Pour: 3 Portions

Préférences Alimentaires: Faible En Glucides, Sans Gluten, Sans Produits Laitiers

Ce Dont Vous Avez Besoin

01 280 g de pavé de saumon frais ou surgelé
02 1/2 mangue
03 1 avocat mûr à point
04 1/2 fruit de la passion
05 1 poignée de grenade
06 1/2 citron vert
07 1 càs d'huile d'olive
08 De l'aneth (ou persil, coriandre)

Étapes à Suivre

Étape 01

Congeler le saumon au préalable pendant au moins 7 jours afin de garantir un poisson sans parasites. Bien que le citron cuira partiellement le poisson, cette étape reste recommandée.

Étape 02

Couper le saumon en tout petits morceaux. Placer ces morceaux dans un bol recouvert d'un film hermétique ou d'un couvercle, puis réserver au réfrigérateur.

Étape 03

Couper la demi-mangue en brunoise (petits cubes). Faire de même avec l'avocat. Placer la mangue et l'avocat dans un grand saladier.

Étape 04

Ajouter dans le saladier le demi fruit de la passion, la grenade, le jus du demi citron vert et l'huile d'olive. Mélanger soigneusement.

Étape 05

Ajouter le saumon préparé et un peu d'aneth ciselée. Mélanger délicatement le tout, puis réserver au réfrigérateur pendant 1 à 2 heures.

Étape 06

Quelques minutes avant de servir, poser un cercle à pâtisserie sur une assiette. Remplir ce cercle de préparation en pressant légèrement avec le dos d'une cuillère. Soulever délicatement le cercle et servir.

Notes Supplémentaires

  1. Le saumon peut être remplacé par du thon pour une variation de saveur.

Outils Nécessaires

  • Film hermétique ou couvercle
  • Cercle à pâtisserie
  • Saladier
  • Couteau bien aiguisé

Informations Sur Les Allergènes

Vérifiez chaque ingrédient avec soin pour repérer d'éventuels allergènes et consultez un professionnel de santé en cas de doute.
  • Poisson
  • Fruits à coque (présence de grenade)

Informations Nutritionnelles (Par Portion)

Ces détails sont fournis à titre informatif et ne remplacent pas un avis médical professionnel.
  • Calories: 250
  • Lipides: 16 g
  • Glucides: 8 g
  • Protéines: 21 g