Délicieuse Soupe Scandinave au Saumon

Mis en avant dans Soupes Réconfortantes & Veloutés Gourmands.

Cette soupe finlandaise traditionnelle combine du saumon tendre avec des légumes racines dans un bouillon crémeux. Parfumée au dill frais et relevée d'un soupçon de citron, elle réchauffe l'âme pendant les jours froids.

chef Léa delices du jour
Mis à jour le Sat, 12 Jul 2025 13:04:59 GMT
Un bol de soupe crémeuse au saumon et légumes, garnie d'aneth et d'un quartier de citron. Épingler
Un bol de soupe crémeuse au saumon et légumes, garnie d'aneth et d'un quartier de citron. | delicesdujour.com

Aujourd'hui, je vous emmène dans la cuisine nordique avec ma soupe de saumon finlandaise préférée, la Lohikeitto ! C'est mon réconfort absolu pendant les journées froides. Le mélange de saumon tendre, de crème onctueuse et d'aneth frais fait apparaître un sourire sur votre visage tout en apportant un petit bout de Finlande dans notre cuisine.

Pourquoi cette soupe est si spéciale

Ce que j'adore dans cette soupe ? Elle marie parfaitement le saumon juteux avec des légumes croquants ! La crème la rend délicieusement veloutée tandis que l'aneth et le citron apportent cette fraîcheur typiquement nordique. Le meilleur ? Elle est encore plus savoureuse le lendemain, donc idéale à préparer à l'avance pour vos soirées d'hiver douillettes.

Les ingrédients pour ma Lohikeitto

  • Saumon : De beaux gros morceaux du meilleur filet que vous trouvez
  • Pommes de terre : Choisissez-les à chair ferme pour qu'elles gardent leur forme
  • Poireaux : Trois tiges pour leur arôme doux et légèrement sucré
  • Carottes : Fraîches et croquantes pour la couleur
  • Bouillon de poisson : Fait maison idéalement, sinon un bon bouillon du magasin
  • Crème : Elle rend tout si onctueux
  • Aneth : Une grosse botte fraîche est indispensable
  • Citron : Pour la touche rafraîchissante
  • Beurre : Une cuillère pour faire revenir les légumes

Comment cuisiner votre soupe de saumon parfaite

La préparation
Je commence par tout couper : poireaux en rondelles fines, carottes en tranches, pommes de terre en dés. Le saumon est taillé en gros morceaux et l'aneth finement haché.
La première étape
Dans ma grande marmite, je fais fondre les poireaux et les carottes dans du beurre jusqu'à ce qu'ils soient parfumés et légèrement tendres.
La base
J'ajoute ensuite les pommes de terre et le bouillon. Le tout mijote environ 15 minutes jusqu'à ce que les pommes de terre soient presque cuites.
La vedette
Voici le moment crucial : j'incorpore le saumon et la crème dans la marmite. Je laisse juste mijoter doucement jusqu'à ce que le saumon soit parfaitement cuit.
La touche finale
Pour terminer, je parsème généreusement d'aneth et ajoute un filet de citron. Un dernier goût pour vérifier l'assaisonnement et voilà, le confort nordique est servi !
Un bol de soupe crémeuse remplie de saumon, garnie d'aneth et de tranches de citron. Épingler
Un bol de soupe crémeuse remplie de saumon, garnie d'aneth et de tranches de citron. | delicesdujour.com

Mon astuce pour préparer à l'avance

Cette soupe est mon secret pour gagner du temps ! Laissée au frigo pendant la nuit, toutes les saveurs se mélangent encore plus intensément. Le lendemain, réchauffez-la doucement et vous aurez une expérience gustative encore plus délicieuse. Chez nous, on la prépare souvent le weekend, comme ça le lundi est déjà sauvé !

Questions Fréquentes

→ Pourquoi ajouter le saumon seulement à la fin?

Ça permet de garder sa texture fondante sans qu'il se désagrège. Le saumon ne nécessite que quelques minutes de cuisson.

→ Est-ce que je peux utiliser du saumon surgelé?

Oui, mais décongelez-le complètement et séchez-le bien avant. Le saumon frais donne vraiment le meilleur goût.

→ Combien de temps se conserve cette soupe?

Au frigo pendant 2-3 jours. Réchauffez-la doucement pour éviter que le saumon ne se brise.

→ Puis-je remplacer la crème par quelque chose de plus léger?

Oui, la crème légère ou un mélange lait-crème marchent aussi. La soupe sera juste moins onctueuse.

→ L'aneth frais est-il vraiment important?

Oui, il donne à la soupe son arôme unique. L'aneth séché n'offre pas la même saveur.

Lohikeitto Finlandais

Une soupe finlandaise réconfortante avec du saumon fondant, des légumes croquants et de la crème onctueuse. Un plat traditionnel qui marie confort et plaisir.

Temps de Préparation
10 Minutes
Temps de Cuisson
20 Minutes
Temps Total
30 Minutes

Catégorie: Soupes & Veloutés

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Finlandaise

Rendement: 4 Portions (1)

Régime: Faible en Glucides, Sans Gluten

Ingrédients

01 500g de filet de saumon, coupé en dés.
02 400g de pommes de terre à chair ferme.
03 3 tiges de poireau.
04 3 carottes.
05 1,2L de bouillon de poisson.
06 200ml de crème fraîche.
07 1 bouquet d'aneth frais.
08 Jus d'un citron.
09 Sel et poivre.
10 1 cuillère à soupe de beurre ou d'huile d'olive.

Instructions

Étape 01

Coupez le poireau en rondelles, tranchez les carottes, découpez les pommes de terre en cubes, taillez le saumon en gros morceaux, hachez l'aneth.

Étape 02

Faites chauffer le beurre ou l'huile, faites revenir les poireaux et carottes, ajoutez les pommes de terre et le bouillon, laissez mijoter 15 minutes.

Étape 03

Mettez le saumon et la crème, laissez reposer 3-5 minutes, mélangez l'aneth et le jus de citron, décorez avec de l'aneth.

Notes

  1. C'est encore meilleur le lendemain.
  2. Évitez de trop cuire le saumon.
  3. Servez avec de l'aneth frais.
  4. Se garde 2-3 jours au frigo.

Ustensiles Nécessaires

  • Grande marmite.
  • Planche à découper.
  • Couteau bien aiguisé.

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Poisson (saumon).
  • Produits laitiers (crème).

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 542
  • Matières Grasses: 35 g
  • Glucides Totaux: 28 g
  • Protéines: 32 g