Délicieuse Salade Asiatique

Mis en avant dans Entrées Élégantes & Bouchées Gourmandes.

Cette salade asiatique mélange des légumes croquants avec une vinaigrette relevée à la sauce soja. L'alliance du concombre frais, des carottes et du sésame grillé en fait un repas léger parfait.

chef Léa delices du jour
Mis à jour le Mon, 07 Jul 2025 08:04:59 GMT
Une salade colorée de concombres, carottes et coriandre fraîche, garnie de graines de sésame dans un bol. Épingler
Une salade colorée de concombres, carottes et coriandre fraîche, garnie de graines de sésame dans un bol. | delicesdujour.com

Aujourd'hui dans ma cuisine, je prépare l'une de mes salades favorites: une salade de concombre asiatique avec du sésame grillé! C'est mon arme secrète quand des invités arrivent car elle se prépare en un clin d'œil et apporte cette ambiance asiatique spéciale à table. Le parfum frais des concombres et du sésame grillé enchante mes convives à chaque fois.

Délicieusement simple

Ce que j'adore vraiment avec cette salade? Elle se prépare en quelques minutes et fait toujours sensation. Comme petit en-cas, accompagnement pour un barbecue ou repas de bureau, cette salade croquante met tout le monde de bonne humeur. Le mélange de concombres frais, carottes croquantes et sésame au goût de noisette est tout simplement imbattable.

Les ingrédients pour ma salade préférée

  • Carottes: Fraîches et croquantes, coupées en fines lamelles
  • Concombres: De préférence des concombres bien fermes, tranchés très finement
  • Échalotes: Pour donner cette touche épicée à la salade
  • Persil: Fraîchement cueilli de mon jardin
  • Sésame: J'aime utiliser un mélange de sésame noir et blanc
  • Sauce soja: Mon condiment asiatique numéro un
  • Sirop d'agave: Pour un soupçon de douceur parfaite
  • Vinaigre de riz: Donne la fraîcheur nécessaire à la vinaigrette
  • Piment: Pour ceux qui aiment relever le goût

Comment faire ma salade asiatique

La préparation
Je commence par éplucher les carottes et les couper en tranches ultra-fines. Les concombres sont aussi tranchés finement et je coupe les échalotes en petits dés.
L'assemblage
Tout va dans mon grand saladier. Je hache grossièrement le persil frais par-dessus.
Ma vinaigrette favorite
Je mélange la sauce soja, le vinaigre de riz et le sirop d'agave pour créer une vinaigrette fabuleuse. Parfois j'ajoute un peu de piment pour un petit coup de piquant.

Idéale pour toutes occasions

Pour un barbecue estival, un déjeuner léger au bureau ou une entrée pour mon dîner asiatique, cette salade convient à chaque occasion. Je la prépare souvent la veille, elle est encore meilleure le lendemain.

Savoureuse et saine

Le mélange de carottes riches en vitamines, de sésame riche en protéines et de sauce soja épicée fait de cette salade non seulement une expérience gustative mais aussi un repas équilibré. Chez nous, elle est au menu au moins une fois par semaine.

Un saladier coloré avec concombres, carottes, coriandre et sésame. Épingler
Un saladier coloré avec concombres, carottes, coriandre et sésame. | delicesdujour.com

Vos questions fréquentes

Pourquoi j'utilise du sirop d'agave?
Il donne à la vinaigrette une douceur délicatement subtile et se dissout bien mieux que le sucre ordinaire.
Quelle sauce soja est la meilleure?
Je préfère utiliser la sauce soja claire pour cette salade. Je garde la sauce soja foncée plutôt pour la cuisine, car son goût est plus prononcé.

Questions Fréquentes

→ Puis-je utiliser du vinaigre ordinaire?

Oui, mais le vinaigre de riz donne cette touche asiatique typique. Le vinaigre blanc peut aussi faire l'affaire.

→ Combien de temps se conserve la salade?

Mieux vaut la servir fraîche. Au frigo, elle se garde maximum un jour, car le concombre relâche trop d'eau après.

→ Le sésame doit-il être grillé?

Le sésame grillé développe un arôme plus intense. Il suffit de le chauffer rapidement dans une poêle sans matière grasse.

→ Comment remplacer le sirop d'agave?

Le miel ou un peu de sucre marchent très bien. Une légère douceur équilibre la sauce soja.

→ Quelle est la meilleure façon de couper le concombre?

Coupez-le aussi fin que possible pour que la vinaigrette pénètre bien. Une mandoline est pratique pour ça.

Salade Concombre Sésame

Une salade asiatique rafraîchissante avec des concombres croquants, des carottes et du sésame grillé. Idéale comme accompagnement ou plat principal.

Temps de Préparation
10 Minutes
Temps de Cuisson
~
Temps Total
10 Minutes


Difficulté: Facile

Cuisine: Asiatique

Rendement: 2 Portions (1)

Régime: Faible en Glucides, Végétalien, Végétarien, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

01 1 concombre (250g).
02 2 carottes (200g).
03 1 échalote (50g).
04 2 CS de persil (10g).
05 2 CS de graines de sésame (15g).
06 3 CS de sauce soja (45ml).
07 1 CS de vinaigre de riz (15ml).
08 1 CC de sirop d'agave (5g).
09 1 CC d'huile (5ml).
10 1/2 CC de piment (facultatif).

Instructions

Étape 01

Trancher finement le concombre, découper les carottes en rondelles fines, hacher l'échalote, ciseler le persil.

Étape 02

Mélanger la sauce soja avec le vinaigre de riz, ajouter le sirop d'agave et l'huile, incorporer le piment si désiré.

Étape 03

Combiner tous les légumes dans un bol, verser la vinaigrette dessus, parsemer de persil et de sésame, bien mélanger.

Notes

  1. Meilleur quand servi immédiatement.
  2. Faire dorer les graines de sésame avant usage.
  3. Couper le concombre très finement.
  4. Servir frais.

Ustensiles Nécessaires

  • Planche à découper.
  • Couteau bien aiguisé.
  • Saladier.
  • Mandoline (facultatif).

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Soja (sauce soja).
  • Sésame.

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 95
  • Matières Grasses: 5 g
  • Glucides Totaux: 12 g
  • Protéines: 3 g