Savoureux Rouleaux de Courgette au Chèvre

Mis en avant dans Entrées Élégantes & Bouchées Gourmandes.

Les rouleaux de courgette représentent une entrée raffinée combinant la légèreté des légumes avec la richesse du fromage de chèvre. Cette préparation méditerranéenne transforme les courgettes ordinaires en bouchées sophistiquées grâce aux fines tranches qui enrobent une garniture goûteuse. L'association du chèvre, des pignons grillés et des herbes crée une harmonie entre douceur et caractère prononcé. La préparation nécessite de la précision, notamment pour couper finement les courgettes et les faire suer, assurant ainsi leur bonne tenue pendant la cuisson. L'enrobage de chapelure apporte un croquant qui fait merveille avec le cœur onctueux. Ces rouleaux se dégustent en entrée, à l'apéro ou comme plat léger avec une salade verte.
chef Léa delices du jour
Mis à jour le Sat, 13 Sep 2025 16:10:33 GMT
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Rouleaux de Courgette au Chèvre | delicesdujour.com

Dès qu'on croque dans ces rouleaux de courgette, on sent tout de suite le super mélange entre le légume tout fin et sa garniture bien goûteuse. Ces petits tubes transforment la courgette de tous les jours en un truc super classe qui va épater tout le monde avec son look et son goût trop bon. Les fines tranches entourent doucement un mélange où le chèvre dévoile sa douceur crémeuse, avec des herbes qui sentent bon et des pignons dorés qui craquent sous la dent.

Pourquoi ces petits délices vont vous plaire

  • Le dehors craque et le dedans fond, ce qui rend chaque bouchée super agréable
  • On peut les servir comme on veut, en entrée chic, en plat léger ou pour l'apéro
  • On peut tout préparer avant, parfait pour recevoir sans stress

Nos ingrédients choisis

  • Courgettes : Prenez-les jeunes et bien fermes avec une peau fine qui va bien s'enrouler sans casser, leur chair douce attrape bien tous les goûts de la farce
  • Fromage de chèvre : Mieux vaut un fromage frais un peu acidulé qui rend la farce crémeuse tout en donnant son petit goût spécial
  • Oignon : Un oignon jaune normal devient tout sucré quand on le cuit et ça enrichit vachement le goût final
  • Ail : Son petit piquant se mélange bien dans la farce pour donner du caractère sans écraser les autres ingrédients
  • Pignons de pin : Leur goût de noisette et leur côté croquant font un super contraste avec le fromage tout mou
  • Huile d'olive : Une huile qui a du goût fait ressortir les arômes des herbes tout en apportant sa richesse
  • Thym séché : Ses arômes qui durent longtemps vont super bien avec la douceur des courgettes et le goût du fromage
  • Paprika : Sa petite chaleur et sa belle couleur rendent la farce plus jolie et plus goûteuse
  • Œuf : Il sert à tout tenir ensemble pendant la cuisson pour avoir une texture bien uniforme
  • Chapelure : Son côté croustillant après cuisson fait un super contraste avec le centre fondant, ce qui donne une sensation trop bonne en bouche

Premier pas

D'abord, chauffez votre four à 180°C avec la chaleur qui tourne pour que tout cuise pareil. Cette température pas trop forte va dorer le dessus tout en gardant le moelleux dedans et la bonne texture des courgettes.

Comment préparer les courgettes

Lavez bien les courgettes sous l'eau froide puis essuyez-les avec un torchon propre pour mieux les manipuler. Avec une mandoline pas trop serrée ou un bon économe, faites des tranches dans le sens de la longueur, toutes de la même épaisseur. Des tranches régulières vont cuire pareil et s'enrouler facilement. Mettez-les sur du papier absorbant et saupoudrez un peu de sel fin dessus. Cette étape super importante va enlever l'eau des courgettes, ce qui les rendra croustillantes après la cuisson. Laissez-les comme ça environ 30 minutes.

Comment faire la farce

Pendant ce temps, occupez-vous de la farce qui est vraiment le cœur de cette recette. Dans une poêle épaisse, chauffez l'huile d'olive à feu moyen et mettez l'oignon coupé très fin. Laissez-le fondre jusqu'à ce qu'il devienne transparent avec une petite couleur dorée, ça veut dire que ses sucres se sont caramélisés. Ajoutez l'ail haché finement et cuisez juste assez pour sentir son parfum sans qu'il brûle. Mettez les pignons et faites-les dorer un peu en remuant pour qu'ils colorent partout pareil. Leur goût de noisette va vraiment sortir à ce moment-là.

Cigares de Courgette au Chèvre Frais et Pignons - Recette méditerranéenne facile Épingler
Cigares de Courgette au Chèvre Frais et Pignons - Recette méditerranéenne facile | delicesdujour.com

Mélange parfait des ingrédients

Dans un bol assez grand, mélangez le chèvre frais avec vos ingrédients cuits. Ajoutez le thym séché et le paprika en mélangeant bien pour que tout se répartisse bien. Mettez l'œuf légèrement battu qui va aider à tout tenir ensemble pendant la cuisson. Salez et poivrez généreusement en pensant que les courgettes garderont un peu de sel même après rinçage.

Comment rouler les cigares

Quand les courgettes ont bien rendu leur eau, rincez-les doucement sous l'eau froide pour enlever le trop de sel, puis séchez-les bien avec du papier absorbant. Étalez chaque tranche sur votre plan de travail et mettez une cuillère à café bien pleine de farce près d'un bout. Roulez doucement la tranche autour de la farce pour faire un rouleau bien serré mais sans trop appuyer pour pas que la garniture sorte. La qualité de ce geste va directement influencer le look final.

Une croûte qui craque

Versez la chapelure dans une assiette creuse et roulez chaque cigare dedans pour le couvrir partout. Cette couche croustillante est vraiment ce qui rend cette recette spéciale, contrastant super bien avec le cœur tout fondant. Assurez-vous de bien couvrir toute la surface pour avoir une dorure bien égale à la cuisson.

La cuisson parfaite

Placez les cigares sur une plaque avec du papier cuisson en les espaçant assez pour que l'air chaud puisse circuler autour de chacun. Mettez au four à mi-hauteur pendant 20-25 minutes, ou jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés partout. La perfection, c'est cette couleur ambrée qui annonce le croustillant irrésistible de l'extérieur.

Comment dresser joliment

Sortez doucement les cigares du four et laissez-les reposer quelques minutes avant de les mettre sur un plat de service. Cette petite pause permet aux saveurs de se stabiliser et à la texture de se fixer comme il faut. Servez-les avec une sauce légère au yaourt avec des herbes fraîches ou une sauce tomate légèrement relevée qui va super bien compléter leurs saveurs.

Trucs à savoir

  • La température de cuisson change directement la texture finale, trop chaude ça dessèche les courgettes, pas assez ça reste mou
  • Le bon rapport entre quantité de farce et épaisseur des tranches détermine si les cigares sont faciles à rouler et tiennent bien pendant la cuisson
  • Le temps de repos après la sortie du four permet aux saveurs de bien se mélanger et à la texture de se stabiliser

La façon dont on prépare les courgettes est vraiment l'étape clé de cette recette. Le fait de les faire dégorger, que beaucoup oublient, fait toute la différence entre des cigares qui craquent et des cigares mouillés. Dans notre famille, on a appris que cette patience au début change complètement le résultat final, surtout avec les courgettes du jardin qui ont plus d'eau que celles du magasin.

Avec quoi les servir

Ces cigares de courgette sont encore meilleurs quand on les sert avec une salade qui a un petit côté acidulé pour équilibrer leur richesse. Une vinaigrette légère au citron avec des herbes fraîches crée un super équilibre et rafraîchit la bouche entre chaque bouchée. Pour un look plus élaboré, posez les cigares sur un peu de coulis de poivron rouge légèrement relevé, dont la couleur vive et le goût doux complètent vraiment bien l'ensemble du plat.

Autres versions à tester

La recette de base des cigares peut facilement changer selon les saisons ou vos goûts. Pour une version méditerranéenne super parfumée, remplacez le chèvre par un mélange de ricotta et de feta émiettée, avec des olives noires hachées finement et un peu de zeste de citron. Si vous aimez les trucs plus corsés, ajoutez du chorizo émietté ou des poivrons grillés dans la farce. Pour une version sans produits laitiers, essayez un mélange de purée d'amande et de levure de bière qui imite étonnamment bien la texture crémeuse et le goût savoureux du fromage.

Comment les garder

Ces petits délices se gardent bien au frigo pendant trois jours max dans une boîte fermée. Pour qu'ils restent croustillants, évitez le film plastique qui ferait de la condensation et ramollirait la croûte. Pour les réchauffer, mieux vaut utiliser le four normal à 160°C pendant environ dix minutes plutôt que le micro-ondes qui détruirait leur texture spéciale. Pour les garder plus longtemps, congelez-les crus sur une plaque avant de les mettre dans un sac congélation où ils tiendront jusqu'à deux mois. Vous pourrez les cuire directement sortis du congélo en ajoutant juste cinq minutes au temps normal.

Questions qu'on se pose souvent

Faire des cigares de courgette soulève souvent des questions pratiques. Pour l'épaisseur parfaite des tranches, visez environ 2-3 millimètres pour un bon équilibre entre souplesse et solidité. Pour les grosses courgettes qui ont beaucoup de graines au milieu, coupez-les en deux dans le sens de la longueur et enlevez le centre avant de faire vos tranches. Si certaines tranches se déchirent pendant la préparation, gardez-les quand même ! Vous pouvez les utiliser pour faire un petit gratin avec la même farce.

Comment bien les présenter

Ces cigares croustillants méritent d'être bien présentés pour montrer leur élégance naturelle. Pour un dressage chic, arrangez-les en éventail sur une assiette blanche, avec un petit tas de roquette assaisonnée d'huile d'olive et de vinaigre balsamique. Un trait de réduction de balsamique apporte un côté graphique et un goût qui rend le tout encore meilleur. Pour un service plus décontracté, présentez-les sur un plateau en bois avec différentes sauces dans des petits bols, pour que chacun puisse choisir selon ses goûts.

Comment adapter la recette

Cette recette s'adapte super bien à différents régimes alimentaires sans perdre son essence. Pour une version sans gluten, remplacez simplement la chapelure normale par celle sans gluten ou faites-en une maison avec du pain sans gluten légèrement grillé. Les personnes véganes aimeront une farce à base de tofu soyeux parfumé aux herbes et épices, lié avec un mélange de maïzena diluée qui remplace parfaitement l'œuf. Pour réduire les matières grasses, utilisez du yaourt grec à la place d'une partie du fromage et faites juste griller les pignons sans matière grasse ajoutée.

Cigares de Courgette au Chèvre Frais et Pignons Épingler
Cigares de Courgette au Chèvre Frais et Pignons | delicesdujour.com

Faire ces cigares de courgette, c'est le mariage parfait entre des ingrédients simples et une présentation raffinée. Leur côté polyvalent en fait un plat aussi bien pour tous les jours que pour les occasions spéciales où ils vont vraiment impressionner vos invités. La fierté de maîtriser cette technique de cuisine élégante mais accessible est un vrai plaisir pour tous ceux qui aiment cuisiner de façon créative.

Questions Fréquentes

→ Pourquoi faut-il faire suer les courgettes avant de préparer les rouleaux?
Faire suer les courgettes enlève leur surplus d'eau, ce qui les rend plus solides et empêche les rouleaux de devenir trop mouillés pendant la cuisson, garantissant ainsi une bonne consistance.
→ Est-ce que je peux faire ces rouleaux de courgette un jour avant?
Absolument, vous pouvez les préparer jusqu'avant la phase de panure et les garder au frigo maximum 24h. N'oubliez pas de les sortir 30 minutes avant de les mettre au four.
→ Par quoi je peux remplacer le fromage de chèvre?
Vous pouvez essayer avec de la ricotta, de la feta émiettée ou même du fromage à tartiner. Chaque option donne un goût un peu différent mais tout aussi bon.
→ Comment réussir des tranches de courgette idéales pour ces rouleaux?
Une mandoline réglée entre 2 et 3mm donne les tranches parfaites. Sans mandoline, un grand économe ou un couteau bien affûté peuvent marcher si vous êtes patient.
→ Je peux cuire ces rouleaux de courgette autrement qu'au four?
Bien sûr, vous pouvez les faire dorer dans une poêle avec un filet d'huile d'olive environ 3-4 minutes de chaque côté. La version au four reste plus légère tout en gardant le croustillant.

Rouleaux Courgette au Fromage

Ces petits rouleaux de courgette fourrés au chèvre et pignons offrent un contraste parfait entre extérieur craquant et garniture fondante. Un vrai délice!

Temps de Préparation
45 Minutes
Temps de Cuisson
25 Minutes
Temps Total
70 Minutes


Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Méditerranéenne

Rendement: 4 Portions (environ 16 cigares)

Régime: Faible en Glucides, Végétarien

Ingrédients

→ Pour les cigares

01 4 courgettes de taille moyenne
02 200 g de chèvre frais
03 1 oignon coupé finement
04 2 gousses d'ail hachées
05 50 g de pignons
06 1 cuillère à soupe d'huile d'olive vierge
07 1 cuillère à café de thym sec
08 1 cuillère à café de paprika doux
09 1 œuf battu
10 100 g de chapelure fine
11 Sel et poivre noir

Instructions

Étape 01

Nettoyez bien les courgettes. Tranchez-les en fines lanières sur la longueur avec une mandoline. Mettez un peu de sel dessus et laissez reposer 30 minutes. Passez-les sous l'eau puis séchez-les avec du papier absorbant.

Étape 02

Faites chauffer l'huile dans une poêle et cuisez l'oignon jusqu'à ce qu'il devienne transparent. Mettez l'ail et laissez cuire encore une minute. Ajoutez les pignons et faites-les brunir pendant 2-3 minutes en remuant de temps en temps.

Étape 03

Mettez le chèvre dans un bol et ajoutez le mélange d'oignons et pignons. Intégrez le thym, le paprika et l'œuf. Assaisonnez avec sel et poivre à votre goût et mélangez tout pour avoir une texture uniforme.

Étape 04

Prenez une petite portion de farce et placez-la au milieu de chaque lanière de courgette. Roulez doucement pour former des petits cigares. Passez-les dans la chapelure pour bien les couvrir.

Étape 05

Alignez vos rouleaux sur une plaque avec du papier cuisson en laissant de l'espace entre eux. Mettez au four à 180°C pour 20-25 minutes jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants.

Étape 06

Mangez ces cigares chauds ou à température ambiante avec une sauce yaourt ou une sauce tomate relevée. Ils sont parfaits comme entrée, plat léger ou apéritif pour vos invités.

Notes

  1. Ces cigares peuvent être préparés la veille et gardés au frigo jusqu'à 24h avant de les cuire.
  2. Pour une option vegane, prenez du tofu soyeux à la place du chèvre et remplacez l'œuf par une cuillère à soupe de farine de pois chiches mélangée avec deux cuillères à soupe d'eau.

Ustensiles Nécessaires

  • Mandoline ou éplucheur
  • Poêle antiadhésive
  • Plaque pour four
  • Papier cuisson

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Noix (pignons)
  • Lait (fromage de chèvre)
  • Œuf
  • Gluten (dans certaines chapelures)

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 175
  • Matières Grasses: 11 g
  • Glucides Totaux: 12 g
  • Protéines: 8 g