Délicieuse salade fraîcheur fraises feta

Mis en avant dans Entrées Élégantes & Bouchées Gourmandes.

La salade fraîcheur fraises feta réinvente la grecque traditionnelle. Elle mélange concombre, olives Kalamata, oignon rouge et feta avec la douceur inattendue des fraises de saison. Ce duo surprenant équilibre parfaitement le côté salé du fromage, l'acidité des tomates et le sucré naturel des fraises. Avec sa vinaigrette simple au citron et origan, ce plat coloré est prêt en à peine 15 minutes. Parfaite pendant les journées chaudes, elle apporte une touche rafraîchissante tout en gardant l'essence méditerranéenne du plat original.
chef Léa delices du jour
Mis à jour le Sun, 14 Sep 2025 08:22:19 GMT
Salade fraîcheur fraises feta Épingler
Salade fraîcheur fraises feta | delicesdujour.com

La salade grecque revisitée avec fraises et feta offre une touche fruitée étonnante à ce plat méditerranéen. Ce mélange vibrant associe la douceur des fraises avec l'onctuosité salée de la feta, complété par le croquant du concombre et la saveur unique des olives kalamata. Cette combinaison audacieuse de goûts et textures crée une explosion rafraîchissante qui nous transporte directement vers les journées ensoleillées d'été.

Ingrédients Captivants

  • Des fraises juteuses pour leur touche sucrée et leur petit goût acidulé qui réveille la salade
  • De la feta moelleuse dont la texture soyeuse et le goût tendre s'harmonisent avec les fruits rouges
  • Des olives kalamata pour leur puissance salée et leur chair fondante qui enrichit chaque bouchée
  • Du concombre frais qui apporte son croquant et sa légèreté tout en restant discret face aux autres saveurs
  • Des tomates cerises gorgées de soleil qui rappellent les racines traditionnelles tout en mariant parfaitement leur douceur acidulée
  • De l'oignon rouge émincé pour sa pointe piquante et sa magnifique couleur pourpre

Préparation soignée

D'abord, préparez tous les éléments avec attention. Passez vos fraises sous l'eau fraîche, retirez les queues puis coupez-les en morceaux moyens – pas trop petits pour garder leur morsure, pas trop gros pour bien se mélanger aux autres ingrédients. Nettoyez bien le concombre avant de le découper en rondelles moyennes. Si ça vous tente, créez un effet rayé en pelant partiellement la peau pour un joli visuel. Coupez l'oignon rouge très fin pour qu'il parfume sans être trop fort. Lavez puis coupez les tomates cerises en deux pour libérer leur jus.

Assemblage créatif

Dans un grand bol, arrangez joliment tous vos ingrédients préparés. Étalez d'abord les concombres comme base, puis ajoutez les fraises tranchées, les olives entières, les morceaux de poivron, les demi-tomates cerises et les fines lamelles d'oignon rouge. Parsemez la feta par-dessus sans mélanger tout de suite, pour qu'elle garde sa belle texture jusqu'au moment de déguster.

Sauce savoureuse

Dans un petit bol, versez une bonne huile d'olive. Ajoutez du jus de citron frais, une touche de miel pour marier sucré et acide, puis saupoudrez d'origan séché, sel et poivre. Battez vigoureusement jusqu'à obtenir un mélange bien homogène légèrement onctueux. Goûtez et rectifiez l'assaisonnement selon vos envies, en trouvant le bon équilibre entre l'acidité du citron et la douceur du miel.

Touche finale

Juste avant de servir, arrosez la salade avec la sauce en filet. Avec deux grandes cuillères, soulevez doucement les ingrédients depuis le fond pour tout enrober sans rien abîmer. Cette façon de faire protège chaque élément tout en permettant aux arômes de la sauce de bien se répandre partout dans la salade.

Délicieuse Salade grecque fraises feta Épingler
Délicieuse Salade grecque fraises feta | delicesdujour.com

Je fais très attention à la feta que je choisis pour cette salade. Après plusieurs tests, j'ai remarqué qu'une feta artisanale dans sa saumure change tout. Chez nous, on adore quand j'ajoute un peu de menthe fraîchement ciselée qui donne un parfum extra. C'est un des rares plats que mon mari dévore avec plaisir, même s'il n'aime pas d'habitude les mélanges sucré-salé.

Mariage Savoureux

Le jeu des saveurs dans cette salade est vraiment génial. Le sucré naturel des fraises s'accorde étonnamment bien avec le côté salé de la feta et des olives, créant un mélange qui étonne et fait plaisir à chaque bouchée. Le croquant du concombre et la fraîcheur des tomates apportent des sensations différentes qui rendent le plat plus intéressant. La sauce citronnée unit tous ces éléments dans un ensemble qui rafraîchit les papilles.

Quand la Déguster

Cette salade est parfaite quand il fait chaud et qu'on veut manger léger et frais. Elle fera merveille pour un déjeuner en extérieur, un pique-nique ou un buffet de jardin. Ses jolies couleurs en font aussi une entrée qui impressionne quand vous recevez. La fraîcheur des ingrédients nous plonge tout de suite dans une ambiance d'été détendue.

Service Stylé

Servez cette salade dans un plat large et peu profond pour montrer toutes les belles couleurs des ingrédients. Pour faire plus chic, utilisez un cercle de présentation pour des portions individuelles où on verra les différentes couches colorées. Ajoutez quelques feuilles de basilic ou de menthe pour une touche verte éclatante. Pour un repas plus complet, posez la salade sur un lit de jeunes pousses ou de roquette qui ajoutera encore plus de saveur.

Idées de Changements

Adaptez cette recette selon vos goûts ou selon les saisons. En automne, mettez des morceaux de poire juteuse à la place des fraises et ajoutez des noix concassées pour plus de caractère. Pour plus de gourmandise, intégrez des morceaux d'avocat crémeux qui s'entendront très bien avec la feta. Si vous voulez un plat plus nourrissant, ajoutez du quinoa cuit qui apportera des protéines tout en s'imprégnant des saveurs de la sauce.

Bien la Conserver

Cette salade est vraiment meilleure juste après préparation. Si vous devez vous avancer, gardez tous les ingrédients séparés et assemblez au dernier moment. La sauce peut être faite jusqu'à 24h avant et mise au frigo dans un pot fermé. S'il reste de la salade, gardez-la maximum une journée au frigo, en sachant que les fraises vont ramollir avec le temps.

Recette de Salade grecque fraises feta Épingler
Recette de Salade grecque fraises feta | delicesdujour.com

Cette salade grecque aux fraises est devenue mon atout secret pour les repas entre amis. Elle représente parfaitement ma façon de cuisiner : des produits simples et frais, combinés avec créativité pour créer quelque chose d'unique. À chaque fois que je la prépare, je repense à ma première découverte de ce mélange surprenant qui m'a ouvert à de nouvelles possibilités en cuisine, me rappelant que souvent, les associations les plus inattendues nous offrent les plus beaux moments de plaisir.

Questions Fréquentes

→ Est-ce qu'on peut faire cette salade fraîcheur fraises feta en avance?
Vous pouvez couper tous les ingrédients à l'avance, mais ajoutez la sauce et les fraises au dernier moment pour garder les légumes croquants et éviter que les fraises ne deviennent trop molles.
→ Quelles fraises marchent le mieux dans cette salade?
Prenez des fraises de saison bien mûres mais pas trop molles. Les gariguettes ou ciflorettes sont super car elles ont un bon mélange de sucré et d'acidité.
→ Je peux changer la feta par un autre fromage?
Bien sûr, essayez la ricotta salée ou un fromage de chèvre frais pour une touche différente, même si la feta reste le meilleur choix pour son contraste salé face à la douceur des fraises.
→ Comment garder ce qui reste de salade?
Vous pouvez la mettre au frigo pour un jour maximum, mais les fraises et légumes vont ramollir avec le temps, donc c'est vraiment meilleur quand c'est juste préparé.
→ On peut mettre d'autres herbes dans la salade?
La menthe et le basilic vont super bien avec le duo fraises-feta et peuvent remplacer l'origan ou être ajoutés en plus pour donner un goût encore plus frais.

Salade fraîcheur fraises feta

Notre salade fraîcheur fraises feta transforme la classique grecque en y ajoutant des fraises savoureuses qui s'harmonisent merveilleusement avec le goût salé de la feta.

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
~
Temps Total
15 Minutes


Difficulté: Facile

Cuisine: Méditerranéenne

Rendement: 4 Portions (1 grand saladier)

Régime: Faible en Glucides, Végétarien, Sans Gluten

Ingrédients

→ Pour la salade

01 1 tasse de fraises mûres, nettoyées et coupées en morceaux
02 1 concombre moyen, pelé et tranché en croissants
03 1/2 oignon rouge, coupé très fin
04 1/2 tasse d'olives Kalamata sans noyaux
05 1/2 tasse de feta traditionnelle, brisée grossièrement
06 1/2 poivron vert ou rouge, vidé et coupé en fines lamelles
07 1/2 tasse de tomates cerises multicolores, divisées en deux

→ Pour la vinaigrette

08 3 cuillères à soupe d'huile d'olive de première pression
09 1 cuillère à soupe de citron tout juste pressé
10 1 cuillère à café de miel doux
11 Sel marin et poivre noir du moulin, selon vos goûts
12 1 cuillère à café d'origan sec de bonne qualité

Instructions

Étape 01

Rincez bien tous les fruits et légumes. Enlevez les queues des fraises et coupez-les en quatre. Tranchez le concombre en morceaux de 5mm environ. Coupez l'oignon rouge très finement. Taillez le poivron en fines bandelettes. Coupez les petites tomates en deux.

Étape 02

Mettez les morceaux de concombre, les fraises, l'oignon émincé, les lanières de poivron et les demi-tomates dans un grand bol. Ajoutez-y les olives et parsemez le tout avec la feta émiettée.

Étape 03

Versez l'huile d'olive, le jus de citron et le miel dans un petit récipient ou un pot fermable. Ajoutez du sel, du poivre et l'origan. Battez bien pour mélanger tous les ingrédients, ou secouez fortement si vous avez choisi un pot.

Étape 04

Juste avant de déguster, versez la sauce sur la salade. Remuez doucement avec deux cuillères pour bien enrober le tout sans abîmer les fraises et le fromage.

Étape 05

Mangez la salade tout de suite pendant qu'elle est encore fraîche, peut-être avec quelques feuilles de menthe ou de basilic pour un parfum supplémentaire.

Notes

  1. Cette salade est meilleure quand on la mange directement après l'avoir préparée, quand les fraises sont encore croquantes.
  2. Pour une option moins calorique, mettez moins de feta et plus de fraises.
  3. Si vous préférez des goûts plus forts, laissez reposer la salade 10 minutes avant de manger, mais pas plus longtemps pour garder le croquant des légumes.

Ustensiles Nécessaires

  • Un grand bol à salade
  • Un bon couteau
  • Une planche à découper
  • Un petit bol ou pot avec couvercle pour la sauce

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Contient du lait (fromage feta)

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 180
  • Matières Grasses: 12 g
  • Glucides Totaux: 12 g
  • Protéines: 6 g