Ronds croquants au parmesan

Catégorie: Entrées Élégantes & Bouchées Gourmandes

Ces ronds de courgettes au parmesan sont à la fois fondants et croustillants, parfaits pour un apéritif délicat ou un accompagnement raffiné. Enrobées d'un mélange savoureux de panko, parmesan et épices, les courgettes sont rapidement dorées à la poêle, puis perfectionnées au four pour obtenir une texture irrésistible. Une recette méditerranéenne végétarienne facile à réaliser.

chef Léa delices du jour
Dernière mise à jour le Sun, 30 Nov 2025 11:02:40 GMT
Ronds de Courgettes au Parmesan Épingler
Ronds de Courgettes au Parmesan | delicesdujour.com

Ces ronds de courgettes croustillants au parmesan sont parfaits pour un apéritif ou une entrée. Ils combinent le croquant irrésistible de la panure avec la tendreté naturelle des courgettes, le tout relevé par le goût riche et salé du parmesan. Idéal pour les repas conviviaux ou pour donner une touche méditerranéenne à votre table.

J’ai découvert cette recette lors d’un dîner improvisé avec des amis, et elle a été un succès immédiat. La combinaison de saveurs et la légèreté des courgettes en font un incontournable.

Ingrédients

  • 2 courgettes moyennes, tranchées en rondelles de 0,6 cm : pour une texture tendre et facile à manipuler. Choisissez des courgettes fermes avec une peau lisse.
  • 1/2 tasse de parmesan râpé : pour une saveur riche et une croûte dorée. Optez pour du parmesan fraîchement râpé pour un meilleur goût.
  • 1/2 tasse de chapelure (idéalement panko) : apporte un croquant incomparable. Mélanger avec de la chapelure italienne peut diversifier les saveurs.
  • 1 cuillère à café d’origan séché : pour une touche méditerranéenne parfumée.
  • 1/2 cuillère à café de poudre d’ail : ajoute un goût subtil et relevé.
  • 1/2 cuillère à café de poudre d’oignon : pour équilibrer les saveurs et renforcer le goût.

Instructions

Préparez le four et la plaque :
Préchauffez le four à 190°C. Disposez une feuille de papier sulfurisé sur une plaque à pâtisserie pour éviter que les rondelles n’accrochent.
Configurez la station de panure :
Disposez trois bols : un avec de la farine assaisonnée de sel et de poivre, un autre contenant des œufs battus avec une touche de lait, et le dernier mélangeant chapelure, parmesan râpé, origan, poudre d’ail et poudre d’oignon.
Tranchez les courgettes :
Coupez les courgettes en rondelles uniformes de 0,6 cm pour une cuisson homogène.
Panez les rondelles de courgettes :
Passez chaque rondelle successivement dans la farine, puis dans le mélange d’œuf, et terminez par le mélange chapelure-parmesan épicé. Cela garantit une couche uniforme et bien adhérente.
Faites revenir les rondelles :
Dans une poêle avec un filet d’huile d’olive, faites dorer les rondelles 3 à 4 minutes de chaque côté. Cela donne une couleur dorée et croquante avant la cuisson finale au four.
Enfournez pour une finition parfaite :
Disposez les rondelles dorées sur la plaque préparée, ajoutez un peu de parmesan râpé et enfournez 20 à 25 minutes. Les courgettes doivent être tendres, et le dessus bien croustillant et doré.
A bowl of food with a zucchini and cheese on top.
A bowl of food with a zucchini and cheese on top. | delicesdujour.com

J’adore particulièrement l’odeur qui se dégage lors de la cuisson au four, ce mélange d’épices et de fromage doré est irrésistible.

Conseils de Conservation

Placez les restes dans un récipient hermétique et conservez-les au réfrigérateur pendant 2 à 3 jours. Réchauffez-les au four pour retrouver leur croquant.

Substitutions des Ingrédients

Remplacez le parmesan par du gruyère ou du pecorino pour une variation de saveurs.

Suggestions de Service

Accompagnez ces rondelles d’une sauce marinara maison pour un apéritif digne d’un repas italien.

A bowl of zucchini with cheese and herbs.
A bowl of zucchini with cheese and herbs. | delicesdujour.com

Ce plat est un exemple parfait de simplicité élégante. Essayez-le lors de votre prochain repas, vos convives ne seront pas déçus !

FAQs Sur La Recette

→ Comment éviter que les rondelles de courgettes soient trop humides ?

Épongez bien les courgettes après les avoir tranchées pour retirer l'excès d'eau.

→ Peut-on remplacer le parmesan ?

Oui, vous pouvez utiliser du Grana Padano ou du pecorino pour une saveur différente.

→ La cuisson au four est-elle indispensable ?

Pour une texture optimale et une croûte dorée, la cuisson au four est recommandée après la poêle.

→ Puis-je préparer ce plat à l'avance ?

Il est préférable de cuire les rondelles juste avant de les servir pour préserver leur croustillant.

→ Quel accompagnement suggérez-vous avec ce plat ?

Servez les rondelles avec une sauce yaourt à l'ail ou une salade fraîche.

Courgettes au parmesan

Rondelles de courgettes croustillantes, délicatement panées au parmesan.

Temps De Préparation
20 min
Temps De Cuisson
30 min
Temps Total
50 min

Catégorie De Recette: Entrées & Amuse-Bouches

Niveau De Difficulté: Facile Pour Débutants

Type De Cuisine: Méditerranéenne

Pour: 4 Portions

Préférences Alimentaires: Végétarien

Ce Dont Vous Avez Besoin

→ Ingrédients principaux

01 2 courgettes moyennes, coupées en rondelles de 0,6 cm d'épaisseur
02 50 g de fromage Parmesan râpé
03 50 g de chapelure (de préférence panko)
04 1 cuillère à café d’origan séché
05 1/2 cuillère à café de poudre d’ail
06 1/2 cuillère à café de poudre d’oignon

→ Pour la panure

07 Farine, assaisonnée de sel et poivre
08 2 œufs battus avec un peu de lait
09 Mélange de chapelure, parmesan et épices

Étapes à Suivre

Étape 01

Préchauffez le four à 190°C et tapissez une plaque à pâtisserie de papier sulfurisé.

Étape 02

Disposez trois bols : un avec la farine assaisonnée de sel et poivre, un avec les œufs battus et un avec le mélange chapelure-parmesan-épices.

Étape 03

Tranchez les courgettes en rondelles d’environ 0,6 cm d’épaisseur.

Étape 04

Panez chaque rondelle dans l’ordre suivant : farine, œuf, puis mélange de chapelure.

Étape 05

Faites dorer les rondelles dans une poêle avec un filet d’huile d’olive pendant 3-4 minutes de chaque côté.

Étape 06

Transférez les rondelles dorées sur la plaque préparée, saupoudrez-les de parmesan râpé, puis enfournez 20-25 minutes jusqu’à ce que le fromage forme une croûte dorée.

Notes Supplémentaires

  1. Séchez vos courgettes après les avoir tranchées.
  2. Mélangez panko et chapelure italienne pour plus de texture.
  3. Utilisez du parmesan fraîchement râpé pour un goût optimal.
  4. Saupoudrez généreusement d'épices avant de paner.
  5. Maintenez une température constante de l’huile lors de la cuisson à la poêle.

Outils Nécessaires

  • Plaque à pâtisserie
  • Poêle antiadhésive
  • Papier sulfurisé
  • Trois bols pour la panure
  • Spatule de cuisine

Informations Sur Les Allergènes

Vérifiez chaque ingrédient avec soin pour repérer d'éventuels allergènes et consultez un professionnel de santé en cas de doute.
  • Lait (parmesan)
  • Gluten (chapelure)
  • Œufs

Informations Nutritionnelles (Par Portion)

Ces détails sont fournis à titre informatif et ne remplacent pas un avis médical professionnel.
  • Calories: 220
  • Lipides: 12 g
  • Glucides: 15 g
  • Protéines: 10 g