Nouilles et légumes au four

Mis en avant dans Plats Gourmands & Savoureux.

Nouilles, sauce cacahuète et légumes cuits ensemble au four. Prêtes en 30 minutes ! Un plat simple, crémeux et fait pour deux.
chef Léa delices du jour
Mis à jour le Fri, 30 May 2025 09:07:59 GMT
Nouilles avec sauce cacahuète et légumes Épingler
Nouilles avec sauce cacahuète et légumes | delicesdujour.com

Ce plat de four inspiré de la cuisine asiatique remplit la cuisine d'un parfum délicieux de noix de coco et d'arachides. Le mélange de sauce crémeuse, légumes croquants et nouilles tendres en fait une aventure gustative exceptionnelle, étonnamment simple à préparer. Nouilles Mie avec sauce crémeuse aux cacahuètes – un délice asiatique cuit au four.

La première fois que j'ai cuisiné ce plat pour ma famille, tout le monde était ravi. C'est surtout la sauce veloutée avec son équilibre entre douceur et épices qui a conquis tous les cœurs. Nouilles crémeuses aux cacahuètes pour toute la famille.

Les ingrédients essentiels pour ces savoureuses nouilles Mie à la sauce cacahuète:

  • Nouilles Mie: Nouilles asiatiques aux œufs - utilisez-les non précuites
  • Purée d'arachides: Choisissez une purée pure sans additifs pour plus de saveur
  • Lait de coco: Version entière pour une texture crémeuse
  • Pâte de curry: Pâte de curry thaïlandaise pour un goût authentique

Préparation détaillée pas à pas des nouilles Mie à la sauce cacahuète:

Préparer la sauce
Bien secouer le lait de coco avant ouverture
Mélanger la purée d'arachides avec de l'eau tiède jusqu'à obtenir une texture lisse
Incorporer la pâte de curry en remuant constamment
Ajuster délicatement les épices
Couper les légumes
Tailler les carottes en fins bâtonnets pour une cuisson uniforme
Séparer le brocoli en petits bouquets
Couper le poivron en dés réguliers

Dans ma cuisine, ce plat est mon sauveur pendant les journées stressantes. La cuisson au four me laisse du temps pour faire autre chose pendant que les saveurs se développent merveilleusement. Nouilles aux cacahuètes au four pour les jours chargés.

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Nouilles Mie avec sauce cacahuète et légumes | delicesdujour.com

La sauce cacahuète idéale pour vos nouilles Mie:

Le secret réside dans la bonne consistance:

D'abord mélanger la purée d'arachides avec un peu de bouillon tiède
Ajouter doucement le lait de coco pour une texture veloutée
Incorporer progressivement la pâte de curry et goûter

Sauce cacahuète crémeuse pour nouilles.

Au fil des années, j'ai appris que la qualité de la purée d'arachides est décisive pour le goût. Une purée pure, sans sucre ajouté, donne la meilleure sauce. Purée d'arachides de qualité pour une sauce sublime.

Variantes et adaptations des nouilles Mie à la sauce cacahuète:

J'ai développé différentes versions avec le temps:

Avec patates douces pour plus de douceur
Avec pois gourmands pour plus de croquant
Avec tofu pour une version riche en protéines

Variations créatives de nouilles aux cacahuètes.

Suggestions de présentation des nouilles Mie à la sauce cacahuète:

Parsemées de coriandre fraîche
Garnies de cacahuètes grillées
Servies avec des quartiers de citron vert

Idées de présentation pour nouilles aux cacahuètes.

Ce plat de nouilles aux cacahuètes représente pour moi la fusion parfaite entre saveurs asiatiques et méthode de préparation occidentale. Il me rappelle mes voyages en Asie du Sud-Est, où j'ai découvert la diversité des sauces à base d'arachides. Saveurs asiatiques préparées au four.

Nouilles Mie avec sauce cacahuète et légumes – Rapide, Délicieux et Sain Épingler
Nouilles Mie avec sauce cacahuète et légumes – Rapide, Délicieux et Sain | delicesdujour.com

La bonne conservation des nouilles Mie à la sauce cacahuète:

Les restes se gardent au frigo jusqu'à 2 jours
Ajouter un peu de lait de coco pour réchauffer
Saupoudrer d'herbes fraîches juste avant de servir

Conservation des nouilles aux cacahuètes.

Ce plat montre à quel point il peut être simple d'apporter des saveurs exotiques dans votre cuisine. L'alliance de sauce crémeuse et légumes croquants en fait un vrai plat réconfortant. Saveurs exotiques facilement réalisables.

Questions Fréquentes

→ Puis-je utiliser d'autres types de nouilles ?
Oui, les Udon ou Ramen marchent aussi. Adaptez juste le temps de cuisson en vérifiant régulièrement.
→ Ce plat est-il très épicé ?
Ça dépend de la pâte de curry. La pâte jaune est plus douce que la rouge. Ajustez la quantité selon vos goûts.
→ Puis-je changer les légumes ?
Bien sûr, essayez avec des courgettes, champignons ou pois mange-tout. Choisissez des légumes à cuisson rapide.
→ La sauce est-elle vraiment crémeuse ?
Grâce au beurre de cacahuète et à la coco, la sauce est bien onctueuse. Ajoutez un peu de bouillon chaud après cuisson si besoin.
→ Puis-je préparer ce plat à l'avance ?
C'est meilleur frais, car les nouilles ramollissent. Vous pouvez cependant préparer la sauce à l'avance.

Nouilles et sauce cacahuète

Délicieuses nouilles enrobées d'une sauce cacahuète crémeuse, avec des légumes variés, cuites simplement au four. Parfait pour un repas facile.

Temps de Préparation
10 Minutes
Temps de Cuisson
30 Minutes
Temps Total
40 Minutes

Catégorie: Plats Principaux

Difficulté: Facile

Cuisine: Fusion Asiatique

Rendement: 2 Portions (2 portions généreuses)

Régime: Végétalien, Végétarien, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

→ Pâtes et Légumes

01 125g de nouilles Mie
02 1 petite tête de brocoli
03 3 carottes fraîches
04 1 poivron rouge

→ Pour la Sauce à la cacahuète

05 300ml de bouillon de légumes
06 250ml de lait de coco onctueux
07 60g de beurre de cacahuète ou purée de cacahuète
08 1 cuillère à soupe de concentré de tomates
09 1 cuillère à soupe de pâte de curry rouge ou jaune
10 1 cuillère à café de sel

Instructions

Étape 01

Coupez les carottes en bâtonnets fins. Divisez le brocoli en petites fleurettes. Retirez les graines du poivron et coupez-le en cubes.

Étape 02

Dans un bol, mélangez le bouillon de légumes, le lait de coco, la pâte de curry, le concentré de tomates, le beurre de cacahuète et le sel.

Étape 03

Disposez les nouilles Mie au centre d’un plat à gratin. Répartissez les légumes autour. Recouvrez le tout avec la sauce.

Étape 04

Enfournez à 200°C en chaleur tournante ou statique pendant 20 à 30 minutes. Remuez à mi-cuisson, et mélangez bien avant de servir.

Notes

  1. Ce plat se prépare entièrement au four, sans cuisson supplémentaire.
  2. La sauce devient délicieusement crémeuse pendant la cuisson.

Ustensiles Nécessaires

  • Un plat à gratin moyen
  • Une planche à découper
  • Un couteau bien aiguisé
  • Un bol de mélange

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Contient des cacahuètes
  • Contient du gluten (nouilles)

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 709
  • Matières Grasses: 40 g
  • Glucides Totaux: 70 g
  • Protéines: 24 g