Poêlée Savoureuse Haricots Patates

Mis en avant dans Plats Gourmands & Savoureux.

Poêlée tout-en-un haricots, patates et viande, légèrement épicée. Prête en 35 minutes, super facile à réaliser, idéale pour 4 personnes.
chef Léa delices du jour
Mis à jour le Sat, 31 May 2025 10:17:29 GMT
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Poêlée Savoureuse Haricots Patates | delicesdujour.com

Ragoût savoureux de pommes de terre et haricots verts au bœuf haché
Les arômes chaleureux des épices orientales, mélangés aux tendres haricots verts, aux pommes de terre juteuses et à la viande hachée relevée font de ce plat tout-en-un une expérience gustative exceptionnelle. Quand les parfums du garam masala et du cumin envahissent la cuisine, on sait qu'on prépare quelque chose de spécial.

La première fois que j'ai cuisiné ce plat pour ma famille, tout le monde a été étonné par le mariage harmonieux des épices avec ces ingrédients familiers.

Les ingrédients essentiels et comment les choisir:

  • Haricots: Les frais sont plus croquants, mais les surgelés marchent très bien aussi
  • Pommes de terre: Les variétés à chair ferme gardent mieux leur forme
  • Viande hachée: L'agneau donne le goût le plus authentique
  • Épices: Les fraîchement moulues libèrent plus de saveurs

Préparation pas à pas détaillée:

Créer la base aromatique
Faire revenir les épices dans du ghee pour un arôme plus intense
Laisser dorer les oignons
Ajouter l'ail seulement plus tard
Cuire parfaitement la viande
Faire sauter à feu vif jusqu'à ce qu'elle s'émiette
Cuire en petites portions pour une meilleure coloration
Bien incorporer les épices

Dans ma famille, ce plat est un vrai favori pendant les jours froids. Le mélange d'épices et de légumes en fait un véritable repas réconfortant.

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Poêlée de haricots verts avec pommes de terre et viande hachée – Copieux et Savoureux | delicesdujour.com

L'assaisonnement idéal:

La clé est dans le bon ordre:

  • Faire revenir les épices dans l'huile chaude ou le ghee
  • Bien faire cuire le concentré de tomates pour le goût umami
  • Réajuster l'assaisonnement à la fin

Au fil des années, j'ai compris que la qualité des épices est cruciale pour la saveur finale.

Variations créatives:

J'ai développé plusieurs versions avec le temps:

  • Avec des lentilles jaunes à la place de la viande hachée
  • Avec du potiron en automne
  • Avec du chou-fleur pour une texture supplémentaire

Suggestions de service:

  • Avec du pain naan frais
  • Avec une cuillérée de yaourt
  • Avec de la coriandre hachée

Ce ragoût représente pour moi le mariage parfait entre cuisine locale et orientale. Il me rappelle mes voyages en Inde, où j'ai découvert la richesse des épices.

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Poêlée de haricots verts avec pommes de terre et viande hachée – Simple et Copieux | delicesdujour.com

Conservation:

  • Se garde au frigo pendant 2-3 jours
  • Parfait pour la congélation
  • Ajouter un peu d'eau lors du réchauffage si nécessaire

Un plat qui montre comment les épices peuvent transformer des ingrédients ordinaires en quelque chose d'extraordinaire!

Questions Fréquentes

→ Puis-je utiliser des haricots surgelés ?
Oui, ils peuvent être utilisés directement. Le temps de cuisson peut être un peu plus long.
→ Quelle viande hachée est la meilleure ?
La viande de bœuf est un classique, mais un mélange de viandes marche aussi. Les épices s’y adaptent très bien.
→ Le plat est-il épicé ?
Avec les quantités d'épices indiquées, le goût est doux à légèrement relevé. Ajustez le piment selon vos envies.
→ Peut-on préparer le plat à l'avance ?
Oui, il est encore meilleur réchauffé, car les saveurs des épices s’intensifient.
→ Quoi utiliser à la place du Garam Masala ?
Un mélange de cannelle, cardamome et clou de girofle peut le remplacer. Le curry est aussi une bonne option.

Haricots et Patates Simples

Un plat tout-en-un avec haricots verts, pommes de terre et viande hachée, épicé façon maison. Préparation rapide et simple !

Temps de Préparation
10 Minutes
Temps de Cuisson
25 Minutes
Temps Total
35 Minutes

Catégorie: Plats Principaux

Difficulté: Facile

Cuisine: Cuisine Indo-Pakistanaise

Rendement: 4 Portions (1 grande poêle)

Régime: Sans Gluten, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

→ Ingrédients de base

01 400g de viande hachée de boeuf
02 3 à 4 pommes de terre moyennes
03 400g de haricots verts frais
04 2 tomates fraîches
05 1 oignon
06 2 cuillères à soupe de concentré de tomate
07 30ml d'huile ou 2 cuillères à soupe de beurre clarifié
08 4 gousses d'ail
09 300ml d'eau
10 Quelques brins de coriandre fraîche pour décorer

→ Épices

11 ½ cuillère à café de curcuma
12 1,5 cuillère à café de coriandre moulue
13 ½ cuillère à café de graines de cumin
14 ½ cuillère à café de piment en poudre
15 ½ cuillère à café de Garam Masala
16 Sel selon vos goûts

Instructions

Étape 01

Nettoyez les haricots verts, coupez les extrémités, puis découpez en morceaux faciles à manger. Pelez et coupez les pommes de terre en cubes. Hachez les tomates.

Étape 02

Dans une grande poêle profonde, chauffez l'huile ou le beurre clarifié. Faites saisir la viande hachée avec les oignons et l'ail.

Étape 03

Ajoutez les morceaux de tomates, le concentré de tomate et toutes les épices. Faites revenir brièvement. Incorporez ensuite les pommes de terre et les haricots verts et mélangez bien.

Étape 04

Versez de l'eau chaude, salez à votre goût, couvrez, et laissez mijoter à feu moyen jusqu'à cuisson. Terminez avec un peu de coriandre fraîche pour la décoration.

Notes

  1. Les tomates fraîches peuvent être remplacées par des tomates en conserve si nécessaire.
  2. Ajoutez du gingembre frais et du piment pour un goût encore plus intense.

Ustensiles Nécessaires

  • Poêle profonde avec couvercle
  • Planche à découper
  • Couteau bien aiguisé

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 178
  • Matières Grasses: 8 g
  • Glucides Totaux: 15 g
  • Protéines: 22 g