Délicieuses frites aux patates douces

Mis en avant dans Garnitures & Accompagnements Savoureux.

Préparez des bâtonnets croquants de patate douce avec des épices savoureuses. Ce plat végé tout simple est génial pour accompagner vos plats ou grignoter. Les patates sont taillées en lamelles régulières, assaisonnées puis cuites jusqu'à obtenir une texture parfaite - croquante dehors et moelleuse dedans.

chef Léa delices du jour
Mis à jour le Mon, 29 Sep 2025 07:43:40 GMT
Un plat de bâtonnets de patate douce dorés. Épingler
Un plat de bâtonnets de patate douce dorés. | delicesdujour.com

Ces bâtonnets de patate douce ultra-craquants sont bien plus qu'un simple accompagnement, ils transforment vraiment n'importe quel plat en festin de saveurs et textures. La première fois que je les ai cuisinés, toute ma maison s'est remplie du parfum irrésistible des patates douces qui doraient au four, j'étais impatiente de les goûter!

J'ai commencé à faire ces bâtonnets dorés pendant une soirée improvisée entre amis et maintenant ils sont toujours présents sur notre table. Mes petits me les demandent même plus souvent que les frites ordinaires.

Ingrédients

Instructions Étape par Étape

Le truc magique dans cette préparation c'est la fécule de maïs. J'ai testé plein de techniques différentes mais celle-là donne toujours les bâtonnets les plus croustillants. Un soir d'hiver j'ai servi ces merveilles avec une sauce yaourt-ail et ma famille n'arrête pas d'en parler.

Astuces de Conservation

Variations de Saveurs

Accompagnements Parfaits

Secrets de Texture

Une assiette remplie de frites de pomme de terre avec des herbes et des épices. Épingler
Une assiette remplie de frites de pomme de terre avec des herbes et des épices. | delicesdujour.com

Questions Fréquentes

→ Comment obtenir des bâtonnets de patate douce vraiment croquants ?

Laissez tremper vos bâtonnets dans l'eau froide pendant 30 minutes avant la cuisson et séchez-les bien avec un torchon avant d'ajouter l'huile et les épices.

→ Est-ce que je dois enlever la peau des patates douces ?

C'est mieux pour une texture uniforme mais pas obligatoire. Vous pouvez garder la peau si vous préférez.

→ Je peux changer les épices dans cette recette ?

Bien sûr, adaptez avec vos épices favorites comme le curry, la cannelle ou le thym.

→ Combien de temps je peux garder ces frites ?

Elles se gardent au frigo dans une boîte fermée pendant 3 jours. Pour qu'elles restent croquantes, réchauffez-les au four.

→ On peut les faire dans une friteuse sans huile ?

Oui, c'est même super. Mettez votre friteuse à air à 200°C et laissez cuire environ 20-25 minutes en retournant à mi-cuisson.

Bâtonnets dorés de patate douce

Bâtonnets aériens et croquants de patate douce avec un mélange d'assaisonnements.

Temps de Préparation
10 Minutes
Temps de Cuisson
30 Minutes
Temps Total
40 Minutes

Catégorie: Accompagnements

Difficulté: Facile

Cuisine: Cuisine herbivore

Rendement: 4 Portions

Régime: Végétalien, Végétarien, Sans Gluten, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

→ Composants essentiels

01 2 patates douces de grande taille
02 2 cuillerées d'huile d'olive
03 1 cuillerée à café de maïzena
04 1 cuillerée à café de paprika doux
05 1/2 cuillerée à café de poudre d'ail
06 1/2 cuillerée à café de poudre d'oignon
07 1/2 cuillerée à café de sel fin
08 1/4 cuillerée à café de poivre moulu
09 1/2 cuillerée à café de piment rouge (si désiré)
10 1 cuillerée à soupe de levure maltée (si désiré)
11 Verdure fraîche (si désiré)

Instructions

Étape 01

Choisissez vos patates douces, rincez-les bien sous l'eau puis enlevez la peau.

Étape 02

Tranchez les patates douces en frites régulières d'environ 6 mm de largeur.

Étape 03

Dans un saladier, enrobez les morceaux avec l'huile d'olive en mélangeant bien.

Étape 04

Saupoudrez toutes les épices sur les bâtonnets et brassez pour tout couvrir parfaitement.

Étape 05

Étalez les frites sans qu'elles se chevauchent sur une plaque tapissée de papier cuisson.

Étape 06

Mettez au four chauffé à 220°C pendant 25-30 minutes, en tournant les frites à mi-cuisson.

Notes

  1. Pour des frites plus craquantes, laissez-les tremper 30 minutes dans l'eau froide avant la cuisson.
  2. Gardez ce qui reste dans une boîte fermée au frigo pendant pas plus de trois jours.
  3. Pour retrouver le croquant, passez-les au four à nouveau.
  4. Jouez avec des épices et des garnitures différentes pour varier les plaisirs.

Ustensiles Nécessaires

  • Saladier
  • Tôle de cuisson
  • Feuille de cuisson
  • Couteau de chef

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 180
  • Matières Grasses: 7 g
  • Glucides Totaux: 30 g
  • Protéines: 2 g