Wraps Poulet Fromage Ail

Mis en avant dans Plats Gourmands & Savoureux.

Wraps simples à base de poulet doré, fromage fondant et une note d'ail. Superbes avec quelques feuilles de salade ou épinards.
chef Léa delices du jour
Mis à jour le Thu, 22 May 2025 06:59:12 GMT
Deux wraps bien garnis avec une farce crémeuse de poulet et légumes, posés sur une planche en bois. Épingler
Deux wraps bien garnis avec une farce crémeuse de poulet et légumes, posés sur une planche en bois. | delicesdujour.com

Aujourd'hui je partage avec vous ma recette de wrap préférée ! Ces wraps au poulet juteux à l'ail et au fromage sont un vrai succès chez nous. Quand l'odeur du poulet grillé et de l'ail envahit la cuisine, personne ne peut plus attendre. Un plat rapide, vraiment délicieux et qui rend tout le monde heureux.

Pourquoi j'adore ces wraps savoureux

Ce qui rend ces wraps si spéciaux, c'est leur polyvalence. Le poulet juteux, le fromage crémeux et l'ail parfumé créent ensemble une vraie explosion de saveurs. Dans ma famille, chacun les mange différemment, mais tout le monde est enchanté. Et le meilleur, c'est qu'ils sont aussi super bons pour la santé.

Les ingrédients que je mets dans mes wraps

J'aime expérimenter dans ma cuisine. Parfois je prends de la dinde au lieu du poulet ou un autre type de fromage. Le cheddar relevé est notre favori, mais la feta rend aussi ces wraps irrésistibles. Les légumes frais sont indispensables - chez nous, on ajoute toujours des poivrons croquants et du concombre.

Comment réussir des wraps parfaits

La préparation est très simple. D'abord je coupe le poulet en fines lamelles, l'ail vient directement de mon jardin. Dans ma grande poêle, je fais tout revenir pour garder le jus. Les épices font toute la différence. Quand le fromage fond, c'est magique. Je garnis généreusement les tortillas chaudes, parfois j'ajoute de la salade fraîche.

Mes astuces de cuisine favorites

Un super truc de ma part: je prépare souvent la garniture au poulet à l'avance. Elle se conserve très bien au frigo. Quand il faut faire vite, les wraps sont prêts en un clin d'œil. Une sauce maison au yaourt les rend encore meilleurs. C'est mon ingrédient secret personnel.

Pour recevoir des invités

Mes wraps sont un succès à chaque fête. La préparation est facile et je peux facilement en faire de grandes quantités. Avec différentes sauces sur la table, chacun peut composer son wrap selon ses goûts. Les assiettes vides parlent d'elles-mêmes.

Une photo rapprochée de tortillas tendrement grillées, farcies de morceaux de poulet et de sauce crémeuse, garnies de persil frais. Épingler
Une photo rapprochée de tortillas tendrement grillées, farcies de morceaux de poulet et de sauce crémeuse, garnies de persil frais. | delicesdujour.com

La version légère et rafraîchissante

Pour mes amis soucieux de leur ligne, j'enveloppe la garniture dans des feuilles de salade croquantes. C'est super frais et moins calorique. La combinaison du poulet juteux et de la salade croustillante crée une véritable addiction.

Préparer malin à l'avance

Les jours stressants, je suis contente quand la garniture au poulet m'attend déjà dans le frigo. Préparer le matin, savourer le soir, ça peut être aussi simple. Ces wraps sont mon salut quand je manque de temps.

La question du fromage

Dans ma cuisine, je reviens toujours au cheddar relevé. Mais parfois j'opte pour du gouda plus doux ou de la feta crémeuse. Chaque fromage apporte son propre caractère. C'est vraiment amusant d'expérimenter.

Un délice facile pour enfants

Pour les petits, je fais une version plus douce sans épices fortes. J'y mets leurs légumes préférés, parfois même des morceaux de maïs. Mes enfants adorent aider à rouler les wraps, ça les amuse beaucoup.

Jolie présentation

Pour les fêtes, je coupe les wraps en petits rouleaux. Fixés avec des cure-dents colorés, ils sont non seulement beaux mais aussi pratiques à grignoter. Un vrai régal pour les yeux sur le buffet.

Idéal pour débutants

Ces wraps étaient parmi mes premières recettes et ils réussissent toujours. Avec peu d'ingrédients, on crée quelque chose de spécial. Même ma fille qui apprend à cuisiner les réussit parfaitement.

Une vue rapprochée de tortillas roulées, farcies d'un mélange crémeux et garnies de coriandre fraîche. Épingler
Une vue rapprochée de tortillas roulées, farcies d'un mélange crémeux et garnies de coriandre fraîche. | delicesdujour.com

Un plaisir même sans viande

Pour mes invités végétariens, je garnis les wraps de champignons sautés ou de falafels. Avec beaucoup de fromage et d'ail, ils sont tout aussi délicieux. Les végétariens sont ravis à chaque fois.

Variations exotiques tentantes

Parfois ma cuisine devient exotique. Quelques morceaux de mangue ou d'ananas frais dans le wrap, c'est comme des vacances en bouche. La douceur fruitée se marie merveilleusement avec le poulet épicé.

Ma marinade favorite

J'aime faire mariner le poulet toute la nuit. Un mélange de yaourt avec citron, ail et mes épices préférées le rend tendre comme du beurre. La saveur imprègne vraiment la viande, ce petit effort supplémentaire en vaut totalement la peine.

Bien conserver vos wraps

J'enveloppe les wraps finis dans du film alimentaire, ils se gardent parfaitement au réfrigérateur. Idéal pour le travail ou quand les enfants sont en déplacement. Le lendemain, ils sont encore fantastiques.

Parfait pour les sorties

Lors de nos pique-niques, ces wraps sont la star. Ils se transportent bien et sont délicieux même froids. Je les emballe individuellement pour que chacun puisse se servir quand il veut.

L'histoire des sauces

Dans ma cuisine, j'offre toujours diverses sauces. Le guacamole fait maison est le plus populaire, mais le houmous convient aussi très bien. Pour les amateurs de piquant, je mélange une mayo sriracha qui crée une dépendance.

L'option santé

Depuis quelque temps, j'utilise des tortillas complètes. Elles ont un goût de noisette et sont vraiment rassasiantes. Avec la garniture épicée, presque personne ne remarque la différence, mais je sais que les fibres supplémentaires sont là.

Un gros plan d'une tortilla de blé, garnie de poulet en dés et d'herbes fraîches. Épingler
Un gros plan d'une tortilla de blé, garnie de poulet en dés et d'herbes fraîches. | delicesdujour.com

Adaptés à toutes les occasions

Que ce soit pour une soirée ciné détendue, une grande fête ou un déjeuner rapide, ces wraps conviennent toujours. C'est ma recette secrète quand je veux plaire à tout le monde. Le mélange de textures croustillantes, chaudes, épicées et crémeuses les rend simplement irrésistibles.

Questions Fréquentes

→ Comment couper le poulet facilement?
Découpez le poulet en lamelles égales et fines pour qu'elles cuisent rapidement et uniformément. Faites-les environ aussi larges qu'un doigt.
→ Quel fromage choisir?
Optez pour des fromages comme le cheddar ou le gouda qui fondent bien. Ils apportent une texture onctueuse et un bon liant aux wraps.
→ Puis-je préparer les wraps à l'avance?
Vous pouvez préparer la garniture au poulet et fromage en amont. Mais garnissez et roulez les wraps au dernier moment pour éviter qu'ils s'humidifient.
→ Comment garder les wraps chauds?
Gardez-les au chaud dans un four à basse température (environ 80°C), bien enveloppés dans du papier aluminium pour ne pas les dessécher.
→ Quelles autres garnitures ajouter?
Vous pouvez les agrémenter avec des tomates, concombres, avocat ou des sauces variées. La préparation de base est très adaptable.

Wraps au poulet et ail

Wraps légers avec du poulet tendre, fromage fondu et une touche d'ail. Rapide à préparer, idéal pour emporter.

Temps de Préparation
10 Minutes
Temps de Cuisson
15 Minutes
Temps Total
25 Minutes

Catégorie: Plats Principaux

Difficulté: Facile

Cuisine: Tex-Mex

Rendement: 4 Portions (4-6 Wraps)

Régime: ~

Ingrédients

01 500g de filet de poulet.
02 2 ou 3 gousses d'ail.
03 100g de fromage râpé (comme Gouda ou Comté).
04 4 à 6 grandes tortillas.
05 2 cuillères à soupe d'huile d'olive.
06 1 cuillère à café de paprika.
07 Sel selon vos goûts.
08 Poivre selon vos envies.
09 Une poignée de salade fraîche ou d’épinards (en option).

Instructions

Étape 01

Trancher le filet de poulet en fines lamelles.

Étape 02

Chauffer l'huile dans une poêle et y faire revenir l'ail haché pendant environ une minute.

Étape 03

Faire revenir les morceaux de poulet jusqu'à ce qu'ils soient dorés, environ 5 à 7 minutes. Assaisonner avec du paprika, du sel et du poivre.

Étape 04

Retirer la poêle du feu et parsemer le fromage pour qu’il fonde sur le poulet.

Étape 05

Passer les tortillas au micro-ondes ou rapidement à la poêle pour les ramollir.

Étape 06

Déposer le poulet et le fromage au centre des tortillas. Ajouter de la salade si vous le souhaitez, puis rouler.

Étape 07

Pour encore plus de croquant, dorer les wraps quelques secondes de chaque côté dans une poêle.

Notes

  1. Un en-cas gourmand et rapide à préparer.
  2. S’adapte parfaitement à tout type d’accompagnement.
  3. Idéal pour être emporté partout.

Ustensiles Nécessaires

  • Une grande poêle.

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Gluten (tortillas à base de blé).
  • Produits laitiers (fromage).

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 420
  • Matières Grasses: 18 g
  • Glucides Totaux: 28 g
  • Protéines: 35 g