Soupe Brocoli Épicée

Mis en avant dans Soupes Réconfortantes & Veloutés Gourmands.

Une version pleine de saveurs du velouté de brocoli classique, enrichie d'épices exotiques et d'une garniture texturée. Surprenant et facile.
chef Léa delices du jour
Mis à jour le Sun, 22 Jun 2025 11:17:10 GMT
Un bol de soupe onctueuse au brocoli, garni de pignons et graines de grenade, accompagné d'un morceau de pain. Épingler
Un bol de soupe onctueuse au brocoli, garni de pignons et graines de grenade, accompagné d'un morceau de pain. | delicesdujour.com

Je vous emmène aujourd'hui dans un voyage culinaire en Orient avec ma soupe crémeuse au brocoli. Le parfum du piment de la Jamaïque et du jus de citron frais remplit ma cuisine pendant que je prépare cette magnifique soupe verte, prête en seulement 30 minutes.

Ingrédients essentiels

La base de ma soupe est du brocoli ultra-frais que j'utilise entièrement. J'y ajoute du poireau tendre et de l'ail parfumé de mon jardin. Le piment de la Jamaïque, trouvé dans une boutique orientale, donne à cette soupe son âme orientale.

Zéro gaspillage

Dans ma cuisine, le développement durable est primordial. Le tronc du brocoli, souvent jeté, devient un véritable trésor. Il rend la soupe particulièrement crémeuse et regorge de nutriments précieux.

Passion poireau

J'utilise du poireau doux plutôt que des oignons classiques pour la base. Sa douceur légère s'accorde merveilleusement avec le brocoli. Son arôme quand il revient dans ma poêle favorite me rappelle toujours la cuisine de ma grand-mère.

Secret d'épices

Le piment de la Jamaïque est mon petit miracle culinaire. Avec son mélange unique de girofle, cannelle et muscade, il transforme la soupe en une expérience gustative orientale. Je l'ajoute délicatement et me laisse surprendre par sa magie.

Astuce colorée

Une petite cuillère de bicarbonate est mon truc pour obtenir cette couleur verte éclatante. J'ai appris cette technique d'une amie syrienne et ça rend la soupe non seulement délicieuse mais aussi vraiment belle à regarder.

Chemin vers la soupe idéale

Dans ma cuisine, tout commence par l'amour du détail. Pendant que le brocoli est coupé en morceaux réguliers, le poireau et l'ail cuisent doucement dans un mélange de beurre et d'huile. Le piment et le bicarbonate sont ajoutés plus tard, créant une vraie symphonie de saveurs.

Garnitures royales

On mange aussi avec les yeux, c'est pourquoi j'adore garnir ma soupe avec créativité. Des pignons grillés, des graines de grenade lumineuses et quelques fleurettes de brocoli croustillantes transforment chaque bol en petite œuvre d'art.

Un bol de soupe crémeuse au brocoli, garnie de pignons, graines de grenade et un morceau de pain grillé. Épingler
Un bol de soupe crémeuse au brocoli, garnie de pignons, graines de grenade et un morceau de pain grillé. | delicesdujour.com

Accompagnements parfaits

J'aime servir du pain plat fraîchement cuit avec ma soupe. Parfois, j'y saupoudre aussi un peu de feta émiettée ou je propose un bol d'amandes grillées à côté. Les possibilités de combinaisons sont infinies.

Saveurs du Levant

Mes voyages au Moyen-Orient m'ont inspiré cette soupe. Le mélange de piment de la Jamaïque, citron et huile d'olive de qualité me transporte chaque fois dans les bazars animés et les petits restaurants chaleureux.

Simple mais remarquable

Ce que j'adore dans cette recette, c'est sa simplicité. Même après une longue journée de travail, elle apporte un bout d'Orient dans ma cuisine en 30 minutes. Les ingrédients peu nombreux mais de qualité font toute la différence.

Trésor du Levant

Une bonne huile d'olive est pour moi comme de l'or liquide. Je verse quelques gouttes de ma meilleure huile sur la soupe à la fin. Le goût et la texture veloutée qu'elle offre sont indescriptibles.

Bienfaits nutritionnels

Quand je prépare cette soupe, je pense toujours à tous les bienfaits qu'elle contient. Le brocoli est un vrai concentré d'énergie, les herbes fraîches et l'huile d'olive sont bonnes pour le corps et l'esprit. Manger sainement peut être si savoureux.

Texture parfaite

La texture de la soupe est vraiment importante pour moi. Crémeuse mais pas trop épaisse - j'utilise parfois un peu plus de bouillon. Certains jours, je la mixe très finement pour une sensation particulièrement soyeuse en bouche.

Plat pour toutes occasions

Que ce soit comme déjeuner léger, dîner convivial ou entrée élégante, cette soupe s'adapte à chaque occasion. Mes invités sont toujours impressionnés par cette combinaison inhabituelle de brocoli et d'épices orientales.

Plaisir responsable

Dans ma cuisine, chaque morceau de légume est valorisé. Le tronc de brocoli, souvent jeté, est pour moi un trésor. Il rend la soupe particulièrement crémeuse tout en réduisant le gaspillage.

Un bol de soupe verte au brocoli, garnie de brocoli, graines de grenade, pignons et une tranche de pain. Épingler
Un bol de soupe verte au brocoli, garnie de brocoli, graines de grenade, pignons et une tranche de pain. | delicesdujour.com

Magie du piment

Le piment de la Jamaïque m'a charmée dès le début. Avec sa note chaude et complexe, il transforme une simple soupe au brocoli en quelque chose de vraiment spécial. Je le mouds toujours frais, ça intensifie énormément la saveur.

Touche de fraîcheur

Le jus de citron frais est ma touche finale. Il fait briller toutes les saveurs et donne vie à la soupe. Je l'ajoute toujours tout à la fin, parfois directement à table.

Couronne croustillante

Les pignons grillés sont ma garniture préférée. Dorés à la poêle, ils développent un arôme de noisette qui accompagne parfaitement la soupe. Je prépare souvent une plus grande quantité, ils sont aussi irrésistibles en encas.

Jeu de couleurs

Les graines de grenade rouge rubis sont non seulement magnifiques, mais apportent aussi une fraîcheur fruitée à la soupe. Leur contraste avec la soupe verte rend chaque bol captivant.

Pour moments spéciaux

Pour mes dîners, cette soupe est ma recette secrète. Elle se prépare facilement à l'avance, a une allure élégante et surprend par son goût unique. Les compliments de mes invités sont ma plus belle récompense.

Toutes saisons

Cette soupe m'accompagne toute l'année. En hiver, elle réchauffe de l'intérieur, en été je la sers tiède. Les épices orientales conviennent à chaque saison.

Pour tous les goûts

Cette soupe naturellement sans gluten et facilement adaptable pour les végans la rend très polyvalente. Avec du beurre végétal, elle devient un plaisir végan qui plaît à tout le monde.

Préparation maligne

Les jours stressants, je suis reconnaissante quand une portion de cette soupe m'attend au frigo. Elle est presque meilleure réchauffée car les saveurs se mélangent encore plus intensément.

Un bol de soupe verte, garnie de brocoli, graines de grenade, pignons et une tranche de pain. Épingler
Un bol de soupe verte, garnie de brocoli, graines de grenade, pignons et une tranche de pain. | delicesdujour.com

De ma cuisine pour vous

Cette soupe orientale au brocoli est bien plus qu'une simple recette. C'est mon interprétation de la cuisine du Levant qui marie tradition et modernité. Un petit bout d'Orient que je partage avec plaisir et qui, j'espère, apportera de la joie dans vos cuisines aussi.

Questions Fréquentes

→ Pourquoi ajouter du bicarbonate ?
Le bicarbonate conserve la couleur verte et améliore la digestion du brocoli. C'est facultatif, vous pouvez l'éviter.
→ Peut-on préparer la soupe à l'avance ?
Oui, elle se conserve 2 à 3 jours au frigo. Mettez les garnitures au dernier moment avant de servir.
→ La crème de coco est-elle indispensable ?
Non, elle apporte juste plus de crémeux et une touche exotique. Vous pouvez l'omettre.
→ Comment remplacer le piment ?
Essayez avec des clous de girofle, du poivre et une pincée de muscade. Le cumin est aussi une bonne alternative.
→ Le brocoli congelé peut-il convenir ?
Oui, c'est possible. Prévoyez un peu plus de cuisson, la texture pourrait être légèrement différente.

Soupe Brocoli Épicée

Un velouté de brocoli avec des épices orientales, agrémenté de garnitures croquantes comme grenade et pignons. Goût riche, prêt en 30 min.

Temps de Préparation
10 Minutes
Temps de Cuisson
20 Minutes
Temps Total
30 Minutes

Catégorie: Soupes & Veloutés

Difficulté: Facile

Cuisine: Orientale

Rendement: 4 Portions (4 assiettes creuses)

Régime: Faible en Glucides, Végétarien, Sans Gluten

Ingrédients

01 600g de brocoli bien frais.
02 50g de beurre.
03 1 càc de piment doux.
04 1/2 càc de bicarbonate de soude.
05 1 litre de bouillon de légumes.
06 Jus d’un citron entier.
07 Graines de grenade pour décorer.
08 Pignons de pin grillés pour décorer.
09 2 càs de lait de coco (optionnel).
10 Sel, à ajuster selon vos goûts.
11 Poivre fraîchement moulu, selon vos envies.
12 Huile d’olive de qualité pour la touche finale.
13 1 bâton de poireau.
14 2 gousses d’ail, épluchées.
15 1 càs d’huile de tournesol.

Instructions

Étape 01

Séparer les bouquets du brocoli, les laver soigneusement. Éplucher le pied et le couper en morceaux. Garder quelques bouquets comme décoration.

Étape 02

Rincer le poireau et hacher grossièrement la partie blanche. Émincer finement l’ail.

Étape 03

Faire chauffer le beurre avec l’huile dans une casserole. Ajouter le poireau et l’ail, puis laisser cuire à feu doux.

Étape 04

Incorporer les morceaux de brocoli ainsi que le pied et les faire cuire légèrement.

Étape 05

Verser le bouillon de légumes, ajouter le piment et le bicarbonate, puis couvrir. Laisser mijoter pendant environ 10 à 15 minutes.

Étape 06

Mixer le tout pour obtenir une soupe bien lisse. Assaisonner avec du sel, du poivre et le jus de citron. Optionnellement, incorporer le lait de coco.

Étape 07

Servir avec les bouquets de brocoli grillés, des graines de grenade, les pignons de pin et un filet d’huile d’olive.

Notes

  1. Une revisite rapide et orientale du classique velouté de brocoli.
  2. Les toppings apportent du croquant et de l’originalité.
  3. Prêt en seulement 30 minutes.

Ustensiles Nécessaires

  • Grande casserole.
  • Mixeur plongeant.
  • Passoire fine.

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Présence de produits laitiers (beurre).
  • Présence de fruits à coque (pignons de pin).

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 340
  • Matières Grasses: 26 g
  • Glucides Totaux: 18 g
  • Protéines: 12 g