Salade Fraîche Fraises Poulet

Mis en avant dans Entrées Élégantes & Bouchées Gourmandes.

Salade légère avec poulet Airfryer, fraises et burrata. Prête en 27 minutes pour 2 personnes, parfait avec une vinaigrette au miel.
chef Léa delices du jour
Mis à jour le Sat, 24 May 2025 08:40:34 GMT
Salade Poulet Fraises avec Avocat Épingler
Salade Poulet Fraises avec Avocat | delicesdujour.com

L'équilibre parfait entre fraises sucrées, tendre poulet et burrata crémeuse fait de cette salade un vrai régal d'été. Le mélange de différentes textures et saveurs transforme une simple salade en une expérience gustative extraordinaire, prête en seulement 15 minutes. Salade estivale aux fraises et poulet avec avocat et burrata - un plat rapide et délicieux.

Depuis que j'ai préparé cette salade pour la première fois lors d'un barbecue, c'est mon astuce secrète pour les journées chaudes. Les invités sont toujours étonnés par cette délicieuse combinaison. Salade poulet-fraises idéale pour les repas en plein air.

Les ingrédients essentiels pour une salade poulet-fraises réussie:

  • Fraises: Choisissez des fruits bien mûrs et parfumés - elles sont l'âme de cette salade
  • Blanc de poulet: La qualité bio garantit une meilleure saveur et une texture tendre
  • Burrata: Veillez à la sortir du frigo à l'avance pour un arôme optimal
  • Avocat: Légèrement souple sous la pression pour une maturité idéale
  • Roquette: Des feuilles fraîches et croquantes pour une note poivrée

Préparation pas à pas détaillée de la salade poulet-fraises:

Marinade du poulet
Couper la viande en lanières uniformes pour une cuisson homogène
Bien mélanger la marinade et y enrober la viande
Laisser reposer au moins 30 minutes pour des saveurs intenses
Éléments de la salade
Laver délicatement les fraises et les couper en quatre
Trancher l'avocat en morceaux réguliers
Laver doucement la roquette et bien l'essorer
Égoutter la burrata et la laisser à température ambiante

Ma famille adore particulièrement le contraste entre les morceaux de poulet chauds et les fraises juteuses et fraîches. La burrata crémeuse rend cette salade vraiment spéciale. Salade poulet-fraises avec burrata - un favori familial.

Salade de poulet aux fraises avec avocat et burrata – délicieuse recette en 15 minutes Épingler
Salade de poulet aux fraises avec avocat et burrata – délicieuse recette en 15 minutes | delicesdujour.com

L'art de dresser une salade poulet-fraises appétissante:

J'aime construire la salade par couches, en commençant par la roquette comme base. On mange d'abord avec les yeux, et les différentes couleurs sont ainsi mises en valeur. Dressage de la salade poulet-fraises.

Variations de vinaigrettes pour la salade poulet-fraises:

Au fil du temps, j'ai développé plusieurs options de vinaigrettes:

Avec du crème de balsamique pour plus de douceur
Avec du jus de citron pour une fraîcheur supplémentaire
Avec du vinaigre de framboise pour un arôme fruité

Vinaigrette pour salade poulet-fraises.

Dans ma cuisine, cette salade est devenue un classique d'été. L'association peut sembler inhabituelle au début, mais elle fonctionne parfaitement. Salade estivale poulet-fraises - un incontournable.

Adaptations saisonnières de la salade poulet-fraises:

En hiver, je remplace souvent les fraises par des poires caramélisées ou des graines de grenade. Le concept de base reste le même, mais avec une touche saisonnière. Variations saisonnières de la salade poulet-fraises.

Conseils importants pour la préparation de la salade poulet-fraises:

Une bonne salade dépend de la fraîcheur de ses ingrédients. J'achète mes fraises de préférence au marché local et je choisis une burrata de qualité italienne. Préparation de la salade poulet-fraises.

Salade de poulet aux fraises avec burrata – Fraîche et Raffinée Épingler
Salade de poulet aux fraises avec burrata – Fraîche et Raffinée | delicesdujour.com

L'équilibre parfait dans la salade poulet-fraises:

Le secret réside dans le mélange équilibré des ingrédients. Chaque bouchée devrait contenir un peu de la douceur des fraises, du crémeux de la burrata et du goût savoureux du poulet. Équilibre parfait dans la salade poulet-fraises.

Suggestions de service pour la salade poulet-fraises:

Comme plat principal léger les jours chauds
En entrée lors d'un dîner
Comme accompagnement pour un barbecue

Suggestions de service pour la salade poulet-fraises.

Cette salade représente pour moi l'alliance parfaite entre légèreté et saveur. Elle me rappelle les longues soirées d'été sur la terrasse et les repas improvisés avec des amis. Salade poulet-fraises légère et savoureuse.

Questions Fréquentes

→ Peut-on faire sans Airfryer ?
Oui, le poulet peut être cuit à la poêle ou au four. Comptez environ 6-8 minutes à la poêle.
→ Par quoi remplacer la burrata ?
La mozzarella de bufflonne ou classique est une bonne alternative. Pour une option plus légère, essayez le fromage blanc.
→ Puis-je préparer la salade à l'avance ?
Prépare toutes les éléments en avance, mais mélange juste avant de servir. Le poulet est encore meilleur tiède.
→ Quelles fraises choisir ?
Des fraises bien mûres de saison, fermes et non trop molles pour garder leur texture dans la salade.
→ Combien de temps se conserve la vinaigrette ?
Dans un bocal hermétique au frigo, elle reste fraîche pendant environ une semaine. N'oublie pas de bien secouer avant de servir.

Salade Poulet Fraises Burrata

Une salade fraîche composée de poulet croustillant, de fraises sucrées et de burrata crémeuse. Idéal pour les journées ensoleillées.

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
12 Minutes
Temps Total
27 Minutes


Difficulté: Facile

Cuisine: Méditerranéenne Moderne

Rendement: 2 Portions (2 grands bols de salade)

Régime: Faible en Glucides, Sans Gluten

Ingrédients

→ Pour la salade

01 500g de fraises fraîches
02 300g de filet de poulet
03 1 avocat bien mûr
04 1 paquet de roquette fraîche
05 1 boule de burrata
06 2 cuillères à café de sésame noir

→ Pour la marinade

07 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
08 1 cuillère à café de curry doux
09 2 cuillères à café de paprika
10 2 cuillères à café d'herbes séchées (romarin, thym, persil)

→ Pour l'assaisonnement

11 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique blanc
12 6 cuillères à soupe d'huile d'olive
13 1 cuillère à soupe de moutarde
14 1 cuillère à café de miel
15 Sel et poivre selon votre goût

Instructions

Étape 01

Coupez le filet de poulet en petits morceaux. Mélangez les ingrédients de la marinade et trempez-y le poulet.

Étape 02

Rincez la roquette et égouttez-la bien. Équeutez les fraises puis coupez-les en quartiers. Découpez l'avocat en tranches ou en dés.

Étape 03

Mettez tous les ingrédients de la vinaigrette dans un bocal avec couvercle et secouez vigoureusement.

Étape 04

Faites cuire les morceaux de poulet marinés à 180°C dans un Airfryer pendant 10 à 12 minutes jusqu'à ce qu'ils soient dorés dehors et tendres dedans.

Étape 05

Répartissez tous les éléments dans deux bols. Arrosez avec l'assaisonnement, parsemez de sésame, et déposez la burrata coupée sur le dessus. Servez rapidement.

Notes

  1. La burrata peut être divisée en deux portions selon les préférences.
  2. L’assaisonnement se conserve bien dans un bocal fermé.

Ustensiles Nécessaires

  • Airfryer
  • Bocal avec couvercle pour la vinaigrette
  • Grands bols à salade
  • Planche à découper et couteau

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Contient des produits laitiers (burrata)
  • Contient de la moutarde
  • Contient du sésame

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 645
  • Matières Grasses: 42.3 g
  • Glucides Totaux: 18.5 g
  • Protéines: 48.6 g