Délicieux burgers poulet cheddar

Mis en avant dans Plats Gourmands & Savoureux.

Envie d’un burger facile qui change ? Attrapez du poulet haché, ajoutez des épinards, râpez un bon cheddar blanc, balancez un peu de chapelure et quelques épices de votre placard. Faites des petits steaks avec ça, faites-les revenir à la poêle dans un peu d’huile d’olive jusqu’à ce qu’ils soient tout dorés et bien juteux dedans. C’est idéal pour un dîner qui va vite ou même si tu cherches une alternative sans gluten ou plus légère.

chef Léa delices du jour
Mis à jour le Fri, 17 Oct 2025 07:44:12 GMT
Burger de poulet avec épinards frais. Épingler
Burger de poulet avec épinards frais. | delicesdujour.com

On mélange du poulet tendre avec du cheddar blanc onctueux et des épinards frais pour former des galettes moelleuses bien garnies de goûts. C'est une bouchée pleine de plaisir et de saveur.

Quand j'ai envie de surprendre tout le monde sans culpabiliser, c'est ce que je prépare. Mes enfants qui n'aimaient pas les légumes avant en redemandent à chaque fois.

Ingrédients

Instructions Détaillées

Mon petit rêve gourmand ici c'est ce cheddar blanc qui devient tout coulant et moelleux pendant la cuisson. Et je me souviens du jour où mon beau-père, qui n'aime rien de nouveau d'habitude, m'a demandé comment j'avais fait. Ça n'était jamais arrivé en dix ans de dîners !

Conseils de Conservation

Idées de Remplacement

Comment Servir

Un Peu d'Histoire

Un burger de poulet rempli d'épinards. Épingler
Un burger de poulet rempli d'épinards. | delicesdujour.com

Questions Fréquentes

→ Est-ce que je peux choisir un autre fromage ?

Bien sûr, prends du gruyère, de la mozzarella ou même ce que tu préfères à la place du cheddar blanc.

→ Une version sans gluten, c’est possible ?

À la place de la chapelure classique, prends celle sans gluten, ou essaie avec de la poudre d’amandes.

→ Comment être certain que les steaks sont cuits ?

Tant qu’ils ont une belle croûte dorée et qu’ils sont bien chauds à cœur (75°C dedans), c’est parfait.

→ Est-ce que je peux les préparer avant ?

Oui carrément, fais-les à l’avance et range-les au frigo ou mets-les au congélateur avant cuisson.

→ Y a-t-il d’autres façons de les cuire ?

Tu peux aussi les mettre au four ou les passer au grill si tu veux éviter un max de matière grasse.

Poulet cheddar épinards

Un burger ultra moelleux mêlant poulet, cheddar blanc et épinards.

Temps de Préparation
10 Minutes
Temps de Cuisson
15 Minutes
Temps Total
25 Minutes

Catégorie: Plats Principaux

Difficulté: Facile

Cuisine: Style US

Rendement: 4 Portions (4 galettes)

Régime: ~

Ingrédients

→ Pour composer les galettes

01 1 œuf
02 50 g cheddar français râpé
03 450 g poulet haché
04 2 gousses d'ail finement coupées
05 30 g épinards frais bien ciselés
06 1 cuillère à café moutarde Dijon
07 30 g chapelure (ou poudre d'amande pour éviter le gluten)
08 1/2 cuillère à café sel fin
09 1/4 cuillère à café poivre noir moulu
10 1/2 cuillère à café oignon séché

→ Cuisson

11 2 cuillères à soupe huile d’olive extra vierge

Instructions

Étape 01

Attrape une poêle et mets-la à chauffer avec de l’huile d’olive, à feu moyen. Balance les galettes dedans. Laisse-les cuire environ 4 ou 5 minutes de chaque côté. Elles doivent bien dorer et être bien cuites au centre.

Étape 02

Avec tes mains, fais quatre belles galettes avec la mixture. Essaye qu’elles soient à peu près de la même taille.

Étape 03

Dans un saladier, balance le poulet, les épinards, le cheddar, la chapelure, l’œuf, l’ail, la moutarde, la poudre d’oignon, le sel et le poivre. Mélange tout ça jusqu’à ce que ce soit homogène.

Étape 04

Rince bien tes épinards puis coupe-les super fin.

Notes

  1. Quand elles sont prêtes, laisse les galettes tranquilles quelques minutes, comme ça elles restent bien juteuses.
  2. Plus la galette est épaisse, plus ça mettra du temps à cuire. Fais attention !
  3. Choisis des ingrédients bien frais, tu verras, niveau goût, ça change tout.
  4. Tu peux tester aussi de les cuire au four ou au barbecue, c’est trop bon.
  5. Prépare tes galettes en avance si tu veux, garde-les ensuite au frigo ou au congélo.

Ustensiles Nécessaires

  • Saladier
  • Poêle large
  • Spatule

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Y’a des œufs, du fromage et peut-être du gluten si tu prends la chapelure classique.

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 300
  • Matières Grasses: 15 g
  • Glucides Totaux: 10 g
  • Protéines: 30 g