Délicieuses Nouilles aux Légumes

Mis en avant dans Plats Gourmands & Savoureux.

Ces nouilles asiatiques sautées mélangent des légumes croquants avec des nouilles mie et de l'œuf dans une sauce soja parfumée. Un plat simple et rapide qui sera sur votre table en seulement 30 minutes.

chef Léa delices du jour
Mis à jour le Sun, 20 Jul 2025 09:49:24 GMT
Un bol de nouilles sautées, mélangées avec des légumes, des œufs et une sauce, servi avec des baguettes. Épingler
Un bol de nouilles sautées, mélangées avec des légumes, des œufs et une sauce, servi avec des baguettes. | delicesdujour.com

Dans ma cuisine, l'arôme de tarte à l'oignon fraîchement cuite flotte dans l'air aujourd'hui. Quand les feuilles se parent de couleurs vives et que les journées deviennent plus fraîches, c'est un incontournable chez nous. Accompagnée d'un verre de vin nouveau, rien ne me fait plus plaisir en automne.

Une délicieuse tradition automnale

Quoi de plus réconfortant qu'une tarte à l'oignon chaude lors d'une soirée fraîche d'automne? La garniture savoureuse d'oignons mijotés, de lardons croustillants et de cumin en fait ma pâtisserie préférée pour cette saison. Chez nous, elle fait simplement partie des rituels d'automne.

Les ingrédients pour ma pâte brisée

  • Farine: La meilleure type 45 pour une pâte tendre
  • Beurre: Froid et coupé en dés directement du frigo
  • Eau: Très froide pour la texture idéale
  • Sel: Une bonne pincée pour relever le goût

La garniture gourmande

  • Oignons: Beaucoup, coupés en fines rondelles
  • Lardons: Finement coupés par le boucher
  • Crème fraîche: Pour une texture onctueuse
  • Œufs: Tout frais de la ferme
  • Cumin: Mon astuce secrète pour la digestion
  • Assaisonnements: Sel et poivre selon votre goût

La réussite de la pâte brisée

La pâte
Mélangez rapidement tous les ingrédients, la pâte doit rester friable. Plus les ingrédients sont froids, meilleure sera la pâte.
Le repos
Trente minutes au frigo sont nécessaires, puis elle se roule parfaitement.

La magie de la garniture

La préparation
Je fais d'abord croustiller les lardons puis j'ajoute les rondelles d'oignon jusqu'à ce qu'elles deviennent translucides.
Le mélange
J'unis la crème fraîche, les œufs, le cumin et les épices, puis j'incorpore le mélange d'oignons.
L'assemblage
Étalez la pâte dans le moule, versez la garniture, et hop au four.
Une assiette appétissante de nouilles sautées, mélangées avec des légumes comme carottes, brocoli et œufs, servie dans un bol. Épingler
Une assiette appétissante de nouilles sautées, mélangées avec des légumes comme carottes, brocoli et œufs, servie dans un bol. | delicesdujour.com

Le parfum envoûtant de l'automne

Je fais dorer la tarte à 180 degrés. Après la cuisson, je la laisse un peu refroidir pour qu'elle soit parfaite. Avec un verre de vin nouveau, rien ne me rend plus heureuse lors d'une soirée automnale chaleureuse.

Questions Fréquentes

→ Est-il nécessaire d'utiliser de l'huile de sésame?

L'huile de sésame apporte cette saveur asiatique typique, mais vous pouvez la remplacer par une huile neutre si besoin.

→ Quelles nouilles sont les meilleures pour cette recette?

Les nouilles mie sont idéales, mais d'autres types de nouilles asiatiques ou aux œufs marchent très bien aussi.

→ Puis-je utiliser d'autres légumes?

Bien sûr, cette recette est super flexible. Les poivrons, le brocoli ou les courgettes s'y intègrent parfaitement.

→ Comment éviter que les nouilles deviennent molles?

Faites cuire les nouilles al dente et ne les laissez pas trop longtemps dans la poêle pendant la cuisson.

→ Est-ce que je peux préparer ce plat à l'avance?

C'est meilleur fraîchement préparé pour garder le croquant des légumes. Une fois réchauffé, le plat perd sa texture originale.

Nouilles Asiatiques Poêlées

Nouilles poêlées d'inspiration asiatique avec des légumes croquants, œuf et sauce soja épicée. Un plat rapide et savoureux pour tous les jours.

Temps de Préparation
10 Minutes
Temps de Cuisson
20 Minutes
Temps Total
30 Minutes

Catégorie: Plats Principaux

Difficulté: Facile

Cuisine: Asiatique

Rendement: 4 Portions (1)

Régime: Végétarien, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

01 250g de nouilles chinoises.
02 2 grosses carottes.
03 1 poireau.
04 1 poignée de germes de soja.
05 2 oignons verts.
06 2-3 cuillères à soupe d'huile de sésame.
07 3 œufs.
08 1/2 cuillère à café de sucre.
09 3 cuillères à soupe de sauce soja.
10 Sel.

Instructions

Étape 01

Faites cuire selon les indications du paquet. Égouttez bien.

Étape 02

Coupez les carottes en lamelles, taillez le poireau en lanières, lavez les germes de soja, coupez les oignons verts en rondelles.

Étape 03

Battez les œufs et faites-les cuire. Ajoutez les légumes (3-5 minutes). Mettez les nouilles et les germes. Faites sauter 5 minutes. Ajoutez les assaisonnements.

Étape 04

Ajoutez le sucre, versez la sauce soja, mélangez avec l'huile de sésame, rectifiez avec du sel.

Notes

  1. Prêt en un rien de temps.
  2. Légumes au choix.
  3. On peut remplacer l'huile de sésame.
  4. À déguster tout de suite.

Ustensiles Nécessaires

  • Grande poêle.
  • Casserole.
  • Passoire.
  • Planche à découper.

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Gluten (nouilles).
  • Soja (sauce soja, germes).
  • Œuf.

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 320
  • Matières Grasses: 12 g
  • Glucides Totaux: 45 g
  • Protéines: 15 g