Délicieuse soupe au chou-fleur pour journées froides

Mis en avant dans Soupes Réconfortantes & Veloutés Gourmands.

Ce velouté de chou-fleur marie tendres légumes et pommes de terre dans une base savoureuse à la crème. Parfait pour les journées froides.

chef Léa delices du jour
Mis à jour le Thu, 26 Jun 2025 08:55:41 GMT
Un bol de velouté de chou-fleur, garni d'herbes fraîches et de petits morceaux de carottes et chou-fleur. Épingler
Un bol de velouté de chou-fleur, garni d'herbes fraîches et de petits morceaux de carottes et chou-fleur. | delicesdujour.com

Dans ma cuisine chaleureuse, une de mes soupes préférées mijote aujourd'hui. Ma velouté de chou-fleur onctueux est ma magie personnelle pour l'hiver. Une recette qui a évolué au fil des années - avec du poireau tendre, des carottes juteuses et des pommes de terre crémeuses, elle devient comme un câlin réconfortant sous forme de soupe.

Ce qui rend cette soupe si spéciale

Cette soupe est devenue un grand classique dans ma famille. Le chou-fleur lui donne cette onctuosité fantastique que j'adore. Avec les autres légumes, on obtient une composition qui réchauffe le corps et l'âme.

Mes ingrédients éprouvés

  • Chou-fleur: Une belle tête achetée au marché, mon endroit préféré.
  • Poireau: Un gros que je coupe en fines rondelles.
  • Pommes de terre: Deux farineuses pour cette texture incomparable.
  • Carottes: Deux bien sucrées pour la couleur dorée dans l'assiette.
  • Bouillon de légumes: Un litre fait maison, mon rituel du dimanche.
  • Crème fraîche: 200 ml pour ce fondant divin.
  • Oignon: Un gros bien doux qui lie tous les goûts.
  • Ail: Deux gousses pour l'âme de la soupe.
  • Beurre: Deux cuillères à soupe pour tout harmoniser.
  • Épices: Sel marin, poivre frais et ma chère noix de muscade.
  • Persil: Frais de mon jardin de fenêtre.

Comment je concocte cette soupe

Ma préparation
Je découpe le chou-fleur en petits bouquets. Le poireau devient de fines rondelles, mon moment zen en cuisine. Je taille les pommes de terre et carottes en dés avec amour.
Les premiers parfums
Dans ma fidèle marmite, je fais fondre le beurre. Les oignons et l'ail y dansent jusqu'à ce que la cuisine embaume.
Réunir les légumes
Maintenant j'ajoute le chou-fleur, les pommes de terre et les carottes. Je les fais suer un peu, ça développe mieux les arômes.
Mijoter patiemment
Je mouille avec le bouillon chaud et laisse mijoter doucement. Après 20 minutes, je vérifie avec une fourchette si tout est parfait.
Transformer en velours
Mon mixeur plongeant transforme tout en or liquide. La crème fraîche complète la magie.
Touche finale
Muscade, sel et poivre selon mon instinct. Une pincée de persil couronne mon œuvre.

La magie du chou-fleur

Le chou-fleur est la star discrète de ma cuisine. Sa douceur subtile et sa texture veloutée rendent cette soupe vraiment unique. En plus, il est plein de vitamines, un vrai superaliment.

Pourquoi les pommes de terre sont essentielles

Les pommes de terre sont mon secret pour cette consistance fabuleuse. Elles lient naturellement la soupe et la rendent merveilleusement crémeuse. Un vrai cadeau de la nature.

L'art d'assaisonner

Une noix de muscade fraîchement râpée est mon petit rituel. Elle met parfaitement en valeur le goût du chou-fleur. Assaisonner généreusement avec amour, voilà ma devise.

Herbes de mon jardin

Les herbes fraîches de mon jardin font ma fierté. Persil, ciboulette ou quelques brins de thym, chacun apporte sa touche unique à la soupe.

Une marmite contenant une soupe crémeuse avec du chou-fleur, des carottes et du céleri, posée sur une planche en bois. Épingler
Une marmite contenant une soupe crémeuse avec du chou-fleur, des carottes et du céleri, posée sur une planche en bois. | delicesdujour.com

Mes garnitures favorites

Pour servir, j'aime saupoudrer des graines de courge grillées. Une goutte de bonne huile d'olive et des herbes fraîches transforment chaque assiette en petite œuvre d'art.

Préparer à l'avance et savourer

Cette soupe devient encore meilleure le lendemain. Je prépare souvent une grande quantité, elle m'accompagne toute la semaine comme une amie fidèle.

Naturellement sans gluten

Le fait que cette soupe soit naturellement sans gluten en fait ma recette préférée pour tous. Tout le monde peut la déguster sans compromis sur le goût.

Mon plat réconfort d'hiver

Quand le vent souffle dehors, cette soupe devient mon câlin chaleureux. Elle réchauffe de l'intérieur et me fait toujours sourire.

Une recette familiale

Cette recette a déjà agrémenté tant de fêtes familiales. Elle est adaptable comme la vie elle-même, parfaite pour les grandes tablées ou une soirée tranquille en solo.

Version légère

Parfois je remplace la crème par du lait de coco. Ça donne à la soupe une note exotique et la rend encore plus digeste. L'onctuosité reste intacte.

Appréciée des enfants

Mes petits invités adorent cette soupe. Avec des croûtons colorés ou du fromage râpé, elle devient le chouchou des enfants. Son assaisonnement doux plaît à tous.

Touche d'agrumes fraîche

Un filet de citron à la fin relève toutes les saveurs. Ce petit ingrédient est mon astuce secrète pour apporter une fraîcheur spéciale dans l'assiette.

Bouillon fait maison

Le weekend, je prépare toujours mon propre bouillon de légumes. Avec carottes, céleri, poireau et oignons, il devient la base idéale pour ma soupe.

Un bol de soupe crémeuse avec de petites quenelles, des morceaux de carottes et de la coriandre fraîche. Épingler
Un bol de soupe crémeuse avec de petites quenelles, des morceaux de carottes et de la coriandre fraîche. | delicesdujour.com

Extra nourrissante

Pour les jours où j'ai vraiment faim, j'ajoute des lentilles ou des pois chiches cuits. Ça rend la soupe encore plus consistante, un plat principal complet.

La texture idéale

Selon mon humeur, je fais ma soupe plus ou moins lisse, parfois avec des morceaux. Mon mixeur plongeant est mon allié fidèle en cuisine, il crée exactement la consistance que je veux.

Variations épicées

Je joue parfois avec du curcuma ou du curry. Ces épices apportent une chaleur agréable à la soupe, des arômes orientaux qui surprennent.

Moments festifs

Pour les occasions spéciales, je sers cette soupe dans de petits bols. Une goutte d'huile de truffe par-dessus la transforme en élégante entrée gastronomique.

Prévoyance astucieuse

Congelée en petites portions, cette soupe devient ma réserve d'urgence. Il suffit de la réchauffer doucement, d'ajouter un peu de crème fraîche et le tour est joué.

Le travail préparatoire

Je lave le chou-fleur très soigneusement. Chaque bouquet est examiné avec attention, ça prend du temps mais c'est crucial pour un résultat parfait.

Accompagnements de cœur

Avec ma soupe, il faut du bon pain frais. J'adore une baguette croustillante ou un pain complet fait maison. Tremper le pain est un pur bonheur.

Plaisir saisonnier

Je trouve le meilleur chou-fleur en automne et en hiver. C'est là qu'il a cette saveur intense qui rend la soupe si spéciale. Cuisiner de saison me tient à cœur.

Notes piquantes

Un soupçon de flocons de piment ou de paprika fumé donne à la soupe ce petit quelque chose. Ces petits extras rendent chaque cuillerée passionnante.

Un bol de velouté de chou-fleur parsemé de légumes colorés comme des carottes et du céleri. Épingler
Un bol de velouté de chou-fleur parsemé de légumes colorés comme des carottes et du céleri. | delicesdujour.com

Plus qu'une simple soupe

Ce velouté de chou-fleur est ma base pour des variations créatives. Avec du saumon poêlé ou des crevettes croustillantes, elle devient un plat principal festif. Les possibilités sont infinies.

Questions Fréquentes

→ Comment obtenir une soupe vraiment crémeuse?

Il faut bien mélanger la crème fraîche avec un peu de bouillon chaud avant de l'ajouter. La farine aide aussi à épaissir le tout.

→ Puis-je congeler cette soupe?

Oui, elle se congèle très bien. Mieux vaut le faire avant d'ajouter la crème. Après décongélation, ajoutez la crème fraîche.

→ Quelles pommes de terre fonctionnent le mieux?

Les pommes de terre à chair ferme gardent leur forme et rendent la soupe onctueuse. Les farineuses se désintègrent trop.

→ Pourquoi ajouter le chou-fleur plus tard?

Le chou-fleur est ajouté après pour éviter qu'il ne devienne trop mou. Il doit rester légèrement croquant tout en étant cuit.

→ À quoi sert le vinaigre dans la soupe?

Le vinaigre apporte une légère acidité qui équilibre le goût. Il fait un super contrepoids à la richesse de la crème fraîche.

Soupe au chou-fleur pour journées froides

Un potage robuste au chou-fleur avec poireaux, pommes de terre et carottes, enrichi de crème fraîche. Un plat réconfortant d'hiver.

Temps de Préparation
10 Minutes
Temps de Cuisson
30 Minutes
Temps Total
40 Minutes

Catégorie: Soupes & Veloutés

Difficulté: Facile

Cuisine: Allemande

Rendement: 3 Portions (1 grand pot)

Régime: Végétarien

Ingrédients

01 Un chou-fleur entier frais.
02 Deux carottes fraîches.
03 Cinq pommes de terre à chair ferme.
04 Un demi poireau.
05 Une gousse d'ail.
06 Deux cuillères à soupe de beurre.
07 1,2 litre de bouillon de légumes.
08 200g de crème fraîche épaisse.
09 Une cuillère à soupe de farine.
10 Une cuillère à soupe de vinaigre de cidre.
11 Noix de muscade moulue.
12 Sel de mer fin.
13 Poivre noir fraîchement moulu.
14 Persil frais pour la déco.

Instructions

Étape 01

Épluchez et coupez en petits morceaux les pommes de terre et les légumes. Détachez les bouquets du chou-fleur. Hachez finement l'ail.

Étape 02

Faites fondre le beurre. Mettez-y les pommes de terre, carottes, poireau et ail pour les faire suer.

Étape 03

Ajoutez le bouillon et laissez mijoter 15 minutes. Mettez le chou-fleur et continuez la cuisson 5-7 minutes de plus.

Étape 04

Mélangez la crème avec un peu de soupe et la farine. Incorporez dans la soupe et assaisonnez avec muscade, sel, poivre et vinaigre.

Notes

  1. Ajoutez du persil pour servir.
  2. Mélangez bien la crème et la farine pour éviter les grumeaux.

Ustensiles Nécessaires

  • Marmite à soupe (3-4 litres).

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Gluten.
  • Produits laitiers.

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 490
  • Matières Grasses: 28 g
  • Glucides Totaux: 45 g
  • Protéines: 15 g