Délicieux Rouleaux Feta avec Tomates et Épinards

Mis en avant dans Entrées Élégantes & Bouchées Gourmandes.

Ces savoureux rouleaux de tortilla mélangent la feta crémeuse et le fromage frais avec des tomates juteuses et des épinards frais. Un amuse-bouche simple qui se prépare facilement à l'avance.

chef Léa delices du jour
Mis à jour le Fri, 27 Jun 2025 08:28:18 GMT
Une assiette de rouleaux frais garnis d'épinards, tomates et fromage. Épingler
Une assiette de rouleaux frais garnis d'épinards, tomates et fromage. | delicesdujour.com

L'histoire de ces petits rouleaux au feta a commencé le dernier jour d'école de mon cadet. Au lieu du sandwich habituel, je voulais lui préparer quelque chose de spécial pour rendre cette journée encore plus mémorable. Mon aîné était déjà servi car sa classe avait prévu un petit-déjeuner collectif avec petits pains et charcuterie. Mais pour le petit, il fallait quelque chose d'unique, un truc qui lui montre l'importance de ce jour.

Comment ces rouleaux sont devenus un succès familial

En sortant ce soir-là, on était loin de se douter de l'effet que ces rouleaux allaient produire. À notre retour, notre fils nous attendait, somnolent mais ravi, et nous a accueillis en disant: "Maman? Tu sais, j'ai mangé tous les rouleaux ce soir tout seul, ils étaient tellement bons!" Parfois, ce sont ces petites surprises culinaires qui créent les plus beaux souvenirs.

Les ingrédients pour la garniture

  • Ail: 1 grosse gousse finement hachée au mixeur.
  • Feta: 200 g traditionnel ou version végane selon vos goûts.
  • Fromage frais: 200 g pour une texture parfaitement crémeuse.
  • Herbes italiennes: 1 c. à café séchées pour l'arôme méditerranéen.
  • Thym: 2 pincées pour une touche distinctive.

La préparation pas à pas

La base
D'abord, hachez l'ail dans le mixeur pendant 5 secondes à vitesse 7 pour créer une base savoureuse.
La garniture crémeuse
Ensuite, ajoutez la feta, le fromage frais et les herbes. Mixez 10 secondes à vitesse 6, raclez les bords et remixez 10 secondes à vitesse 5 jusqu'à obtenir une texture onctueuse.
La touche fraîche
Coupez les tomates colorées en petits dés, j'utilise souvent mon coupe-légumes pour ça, puis incorporez-les délicatement.
L'image montre des rouleaux de pâte fraîchement cuits avec une garniture de ricotta, épinards et tomates. Épingler
L'image montre des rouleaux de pâte fraîchement cuits avec une garniture de ricotta, épinards et tomates. | delicesdujour.com

Astuces pour réussir

Ces petits rouleaux ne sont pas seulement parfaits pour le dernier jour d'école mais pour toutes les occasions qui méritent quelque chose de spécial. Le mélange de feta relevée, de fromage frais onctueux et de tomates fraîches en fait un amuse-bouche qui ravit vraiment tout le monde. Que ce soit pour des fêtes, dans la lunch box ou juste comme en-cas, ils sont vite préparés et encore plus vite dévorés comme mon fils l'a prouvé. Un petit conseil: préparez les rouleaux la veille, ça donne aux saveurs le temps de bien se développer.

Questions Fréquentes

→ Est-ce que je peux les préparer à l'avance?

Absolument, ces rouleaux peuvent être préparés la veille. Gardez-les au frigo.

→ Pourquoi faut-il les laisser reposer?

Le temps de repos les raffermit et permet aux saveurs de bien se marier.

→ Comment éviter qu'ils ramollissent?

Égouttez bien les tomates et limitez les ingrédients trop humides.

→ Puis-je utiliser d'autres types de tortillas?

Bien sûr, les tortillas complètes ou aux épinards marchent très bien aussi.

→ Quelle est la meilleure façon de les couper?

Avec un couteau bien aiguisé d'un seul geste pour ne pas les écraser.

Rouleaux Tortilla Feta

Rouleaux de tortilla farcis d'un mélange crémeux de feta et fromage frais, tomates colorées et épinards croquants. Parfaits comme bouchées apéritives ou en-cas festif.

Temps de Préparation
20 Minutes
Temps de Cuisson
~
Temps Total
20 Minutes


Difficulté: Facile

Cuisine: Fusion Méditerranéenne

Rendement: 4 Portions (24)

Régime: Végétarien

Ingrédients

01 3-4 galettes de blé (180 g).
02 200 g de feta.
03 200 g de fromage frais.
04 1 cc d'herbes italiennes.
05 2 pincées de thym.
06 200 g de tomates multicolores, coupées en dés.
07 40 g d'épinards frais.
08 1 gousse d'ail (5 g).
09 Sel et poivre selon goût.

Instructions

Étape 01

Hacher finement la gousse d'ail.

Étape 02

Fouetter ensemble la feta, le fromage frais, les herbes italiennes, le thym, le sel et le poivre jusqu'à obtenir une texture crémeuse.

Étape 03

Incorporer les dés de tomates et les épinards dans la préparation à la feta.

Étape 04

Tartiner chaque galette uniformément avec le mélange à la feta.

Étape 05

Enrouler fermement chaque galette sur elle-même.

Étape 06

Laisser reposer au moins 1 heure au frigo.

Étape 07

Trancher chaque rouleau en 8 portions égales.

Notes

  1. Un amuse-bouche polyvalent qu'on peut préparer à l'avance.
  2. Le temps de repos est crucial pour que les rouleaux se tiennent bien.

Ustensiles Nécessaires

  • Planche à découper.
  • Couteau bien aiguisé.
  • Saladier.

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Gluten (galettes de blé).
  • Produits laitiers (feta, fromage frais).

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 245
  • Matières Grasses: 16 g
  • Glucides Totaux: 18 g
  • Protéines: 12 g