Délicieux Poulet au Citron

Mis en avant dans Plats Gourmands & Savoureux.

Un plat de poulet raffiné de la cuisine italo-américaine: filets de poulet panés dans une sauce brillante au beurre citronné.
chef Léa delices du jour
Mis à jour le Fri, 18 Jul 2025 08:51:51 GMT
Une assiette de poulet poêlé sur fettuccine, garnie de tranches de citron et de persil frais. Épingler
Une assiette de poulet poêlé sur fettuccine, garnie de tranches de citron et de persil frais. | delicesdujour.com

Aujourd'hui je partage avec vous une de mes recettes préférées: Poulet Francese - un délice de filets de poulet tendres dans une sauce onctueuse citron-beurre. Dans ma cuisine, ce plat italo-américain est un classique absolu qui enchante tout le monde.

Une délicieuse histoire culinaire

Ce qui me fascine dans ce plat, c'est son histoire captivante. Né dans les cuisines américaines d'immigrants italiens, il combine le meilleur des deux mondes: du poulet croustillant avec une sauce au citron merveilleusement légère. Chez moi, il est devenu depuis longtemps le plat signature.

Les ingrédients pour mon poulet Francese

Pour quatre personnes, je prends toujours quatre filets de poulet uniformément minces. Pour la panure, vous aurez besoin de 100g de farine fine et trois œufs battus avec un peu de lait. La sauce est créée avec 60ml de jus de citron frais, 50g de beurre froid, un peu d'huile d'olive, du bouillon de poulet maison et une bonne rasade de vin blanc sec. Sel, poivre et herbes fraîches complètent le tout.

La réussite assurée

D'abord j'aplatis doucement les filets et les assaisonne bien. Puis je les roule dans la farine et ensuite dans le mélange d'œufs. Je les fais dorer dans l'huile d'olive chaude, environ quatre minutes par côté. Pour la sauce, j'utilise la même poêle: je réduis le bouillon, le vin et le jus de citron, puis j'incorpore le beurre froid jusqu'à ce que tout brille. Je réchauffe les filets dans la sauce, je garnis d'herbes, et voilà.

Une assiette de pâtes avec des filets de poulet tendres dans une sauce citronnée, garnie de persil frais et tranches de citron. Épingler
Une assiette de pâtes avec des filets de poulet tendres dans une sauce citronnée, garnie de persil frais et tranches de citron. | delicesdujour.com

Mes accompagnements favoris

À la maison, je sers ce poulet souvent avec des pâtes ou de la purée de pommes de terre qui absorbent parfaitement la sauce divine. Les jours légers, j'ajoute une salade verte croquante ou des légumes cuits à la vapeur. Un verre de vin blanc sec rend l'expérience gustative parfaite.

Les secrets de ma sauce

La sauce citron-beurre est l'âme du plat. Un conseil de ma cuisine: faire fondre le beurre à feu doux pour qu'il devienne bien crémeux. Parfois j'ajoute un peu de zeste de citron pour plus de fraîcheur. Les herbes fraîches comme le thym rendent la sauce encore plus aromatique.

Des variations créatives

Dans ma cuisine j'aime tester des nouveautés. Au lieu du poulet, je prends parfois du veau tendre ou des escalopes de porc. Pour mes invités végétariens, je fais une version avec des aubergines tout aussi savoureuse. Chaque variation a son propre charme.

Mes meilleurs trucs de cuisine

Quelques astuces tirées de mon expérience: pas trop cuire le poulet sinon il devient sec. Laisser mijoter la sauce doucement pour que les arômes se développent sans que le beurre se sépare. Pour une sauce plus épaisse, j'ajoute parfois un peu de maïzena diluée dans l'eau.

Une assiette avec filet de poulet poêlé sur spaghetti, décorée de tranches de citron et herbes fraîches. Épingler
Une assiette avec filet de poulet poêlé sur spaghetti, décorée de tranches de citron et herbes fraîches. | delicesdujour.com

La qualité fait la différence

Je fais jamais de compromis sur les ingrédients. Citrons frais, huile d'olive de qualité et poulet bio local sont la base d'un Francese parfait. Les herbes fraîches de mon jardin donnent au plat la touche finale.

Pour recevoir des invités

Ce plat est mon atout secret quand je reçois. Présenté sur un joli plateau avec des tranches de citron et des herbes fraîches, il est non seulement magnifique mais aussi divin. La sauce crémeuse ravit tout le monde.

Préparation maline

Avec un peu d'organisation tout se passe comme sur des roulettes. Je prépare tous les ingrédients avant la cuisson, j'aplatis les filets à l'avance. Je peux même précuire la sauce et la réchauffer plus tard. Ça me laisse plus de temps pour mes invités.

Idéal pour toutes occasions

Que ce soit un dîner rapide ou un repas festif, ce plat convient toujours. Il est assez simple pour les débutants mais assez raffiné pour plaire aux cuisiniers expérimentés. Chez moi, il apparaît régulièrement sur la table.

Un plat avec filet de poulet poêlé sur lit de spaghetti, garni de tranches de citron et herbes fraîches. Épingler
Un plat avec filet de poulet poêlé sur lit de spaghetti, garni de tranches de citron et herbes fraîches. | delicesdujour.com

Bien utiliser les restes

S'il reste quelque chose, ce qui arrive rarement, le poulet est aussi fantastique le lendemain. Je le coupe en fines tranches pour des sandwichs ou je le sers froid sur une salade. La sauce transforme chaque reste en délice.

Questions Fréquentes

→ Pourquoi faut-il aplatir le poulet?
Une épaisseur uniforme garantit une cuisson homogène. La viande fine cuit plus vite et reste juteuse.
→ Puis-je utiliser du vin blanc?
Oui, ajoutez 60ml de vin blanc sec avant le bouillon pour enrichir la sauce. Ça donne une saveur supplémentaire.
→ Quels accompagnements sont recommandés?
Les pâtes, le riz ou les légumes rôtis se marient bien. La sauce va parfaitement avec des nouilles.
→ Comment rendre la sauce crémeuse?
Incorporer le beurre froid à la fin rend la sauce brillante et crémeuse. Ne plus faire bouillir après cet ajout.

Poulet Francese

Filets de poulet tendres dans une enveloppe d'œuf croustillante avec sauce crémeuse au beurre citronné. Un classique italo-américain.

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
25 Minutes
Temps Total
40 Minutes

Catégorie: Plats Principaux

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Italo-Américaine

Rendement: 4 Portions (4 filets)

Régime: Faible en Glucides

Ingrédients

01 4 filets de poulet (environ 150g chacun).
02 60 g de farine.
03 2 gros œufs.
04 60 ml de lait.
05 60 ml d'huile d'olive.
06 60 g de beurre.
07 120 ml de bouillon de volaille.
08 60 ml de jus de citron frais.
09 2 cuillères à soupe de persil haché.
10 Tranches de citron.
11 Sel.
12 Poivre.

Instructions

Étape 01

Aplatir les filets jusqu'à 1 cm d'épaisseur et assaisonner.

Étape 02

Mettre la farine dans une assiette, battre les œufs avec le lait.

Étape 03

Tremper d'abord le poulet dans la farine, puis dans le mélange œufs-lait.

Étape 04

Faire dorer dans l'huile d'olive pendant 3-4 minutes de chaque côté.

Étape 05

Fondre le beurre, ajouter le bouillon et le jus de citron, laisser réduire.

Étape 06

Incorporer le reste du beurre, assaisonner et verser sur le poulet, puis garnir.

Notes

  1. Vous pouvez ajouter du vin blanc pour plus de saveur.
  2. Servir avec des pâtes, du riz ou des légumes.

Ustensiles Nécessaires

  • Grande poêle.
  • Attendrisseur à viande.

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Œuf.
  • Produits laitiers.
  • Gluten.

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 450
  • Matières Grasses: 28 g
  • Glucides Totaux: 15 g
  • Protéines: 42 g