Savoureuse Morue Portugaise

Mis en avant dans Plats Gourmands & Savoureux.

La morue portugaise au four représente l'essence même de la gastronomie lusitanienne. Cette préparation familiale combine des morceaux de morue préalablement dessalée avec des légumes typiquement méditerranéens, le tout mijotant lentement dans le four. Les tranches de pommes de terre, les rondelles d'oignons et les quartiers de tomates absorbent les arômes du vin blanc et de l'huile d'olive, pendant que le poisson reste juteux et plein de goût. Les olives noires et le persil fraîchement ciselé viennent parachever ce plat réconfortant.
chef Léa delices du jour
Mis à jour le Sun, 21 Sep 2025 08:20:10 GMT
Morue au Four à la Portugaise Épingler
Morue au Four à la Portugaise | delicesdujour.com

La morue cuisinée façon portugaise, aussi appelée "bacalhau assado", représente vraiment le cœur de la gastronomie du Portugal. Cette recette familiale combine le poisson dessalé tendre avec des patates dorées et des oignons cuits lentement, le tout baigné dans une huile d'olive savoureuse qui change ces composants basiques en un repas inoubliable.

Dans mon foyer, ce mets me rappelle les arômes découverts lors de mes escapades au Portugal. Le truc essentiel tient dans un bon poisson et la patience pour un trempage réussi.

L'Étape Du Trempage

Mettez le poisson dans l'eau froide pour 24 heures, avec un changement d'eau toutes les 4-6 heures. Ce processus important vous donne un poisson parfait, sans trop de sel mais gardant sa fermeté.

Le Fond Savoureux

Étalez une couche d'oignons coupés fins et de rondelles de patates dans le plat. Cette base va cuire doucement, créant un nid parfumé qui accueillera le poisson.

L'Assemblage Harmonieux

Placez les morceaux de morue sur les légumes, versez beaucoup d'huile d'olive et ajoutez l'ail haché. Couvrez avec du papier alu pour une cuisson douce et égale.

Morue au Four à la Portugaise : Une Recette Authentique et Savoureuse Épingler
Morue au Four à la Portugaise : Une Recette Authentique et Savoureuse | delicesdujour.com

Chez nous, on adore quand les patates boivent le jus de cuisson, formant ces petits coins dorés qui concentrent tous les arômes.

Moment De Dégustation

Présentez directement dans le plat de cuisson, avec du persil frais coupé et des olives noires. Un bon pain craquant est essentiel pour attraper tout ce jus délicieux.

Idées De Changements

Ajoutez des poivrons grillés ou des tomates cuites longtemps. Dans certains coins du Portugal, ils mettent même des œufs durs pour plus de gourmandise.

Comment Garder Les Restes

Gardez ce qui reste jusqu'à deux jours au frigo. Chauffez au four normal avec un peu d'huile d'olive pour réveiller les saveurs.

Recette Morue au Four à la Portugaise Épingler
Recette Morue au Four à la Portugaise | delicesdujour.com

Cette morue au four est pour moi la vraie nature de la cuisine portugaise : des trucs simples transformés avec patience et technique en un plat vraiment riche en goûts.

Questions Fréquentes

→ Quelle méthode pour dessaler la morue?
Laissez tremper votre morue dans un bol d'eau froide pendant une journée complète et changez l'eau plusieurs fois. Vous verrez le poisson gonfler et s'attendrir.
→ La morue fraîche marche aussi?
C'est possible mais ça change le goût final. La version salée donne un caractère spécial au plat. Avec du poisson frais, n'oubliez pas d'ajouter plus de sel.
→ Comment je sais que c'est bien cuit?
Votre morue est prête quand elle se détache facilement avec une fourchette et que vos légumes sont tendres. Attention à ne pas trop cuire car le poisson deviendrait sec.
→ Je prends quel type de vin blanc?
Un vin blanc sec comme un Vinho Verde du Portugal ou un blanc de Loire fera l'affaire. Choisissez-le sec mais pas trop acide.
→ Je peux préparer tout avant?
Vous pouvez disposer vos couches de légumes à l'avance, mais pour un résultat parfait, faites cuire le tout juste avant de manger.

Morue Portugaise Dorée

Un classique portugais où la morue est doucement cuite avec tomates, oignons et pommes de terre dans un bain d'huile d'olive parfumée.

Temps de Préparation
20 Minutes
Temps de Cuisson
50 Minutes
Temps Total
70 Minutes

Catégorie: Plats Principaux

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Portugaise

Rendement: 4 Portions

Régime: Sans Gluten, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

→ Poisson

01 4 morceaux de cabillaud (idéalement salé puis dessalé)

→ Légumes et aromates

02 6 patates moyennes, pelées et coupées en tranches
03 2 oignons volumineux en fines lamelles
04 500g de tomates bien mûres en rondelles
05 20g d'ail émincé (environ 4 gousses)
06 15g de persil frais ciselé
07 50g d'olives noires dénoyautées

→ Assaisonnement

08 60ml d'huile d'olive extra vierge
09 60ml de vin blanc sec type Muscadet
10 Une pincée de sel et poivre noir

Instructions

Étape 01

Chauffez votre four à 190°C.

Étape 02

Étalez dans un grand plat la moitié de vos patates tranchées, puis ajoutez une couche avec la moitié des oignons, tomates et ail.

Étape 03

Déposez les morceaux de cabillaud par-dessus les légumes. Ajoutez un peu de sel et poivre selon votre goût.

Étape 04

Garnissez avec le reste des patates, oignons, tomates et ail. Versez l'huile d'olive puis le vin blanc sur l'ensemble.

Étape 05

Couvrez avec du papier alu et laissez cuire 40 minutes. Enlevez l'alu, parsemez d'olives et de persil, puis prolongez la cuisson 10 minutes supplémentaires.

Notes

  1. Faites tremper votre cabillaud salé pendant toute une nuit dans l'eau
  2. Pour une cuisson parfaite, coupez tous vos légumes en tranches fines
  3. Vous pouvez préparer ce plat quelques heures avant et le mettre au four juste avant de manger

Ustensiles Nécessaires

  • Plat profond compatible four
  • Feuille d'aluminium
  • Bon couteau de cuisine

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Poisson