Kritharaki aux tomates et vegan

Mis en avant dans Plats Gourmands & Savoureux.

Ces Kritharaki méditerranéens sont cuits dans une sauce tomate onctueuse, accompagnés de tzatziki maison et Cevapcici vegan. Simples, complets et prêts en 30 minutes.

chef Léa delices du jour
Mis à jour le Sun, 20 Apr 2025 09:58:19 GMT
Un bol rempli de brochettes grillées, de riz parfumé aux tomates, de tomates poêlées et d'une sauce crémeuse, garni de coriandre fraîche. Épingler
Un bol rempli de brochettes grillées, de riz parfumé aux tomates, de tomates poêlées et d'une sauce crémeuse, garni de coriandre fraîche. | delicesdujour.com

Aujourd'hui dans ma cuisine, je prépare une de mes créations préférées : des pâtes orzo avec des cevapcici végétaliens. Le plus chouette ? C'est super rapide et vraiment délicieux. Ces petites pâtes grecques en forme de grain de riz sont mon astuce secrète quand je dois faire vite. Accompagnées d'un tzatziki végétal fait maison, ça donne un plat qu'on mange chez nous au moins une fois par semaine.

Pourquoi j'adore cette recette

Que dire ? Ce plat a tout ce qu'il faut pour un dîner parfait après le boulot. Les tomates cerises sucrées apportent une fraîcheur géniale qui se marie super bien avec les cevapcici végétaliens savoureux. Le tzatziki maison rend le tout encore plus crémeux. Dans mon cercle d'amis, certains mangent végétalien, sans gluten ou sans lactose, et tout le monde peut en profiter. Les pâtes orzo sont tellement rassasiantes que personne ne quitte la table avec la faim.

Ce qu'il te faut

  • Huile: 1 cuillère à soupe
  • Oignons: 1 à 2 oignons (environ 130 g), en petits dés
  • Ail: 4 gousses, hachées
  • Pâtes orzo: 250 g (risoni)
  • Crème végétale: 250 ml
  • Tomates cerises: 250 g
  • Concentré de tomate: 2 cuillères à soupe (environ 30 g)
  • Eau: 400 g
  • Bouillon de légumes en poudre: 2 cuillères à café
  • Flocons de piment: selon goût
  • Poivre noir: selon goût
  • Persil haché: pour garnir
  • Cevapcici végétaliens: 1 paquet (marque disponible en magasin bio)
  • Tzatziki végétal: selon goût
Une assiette avec des brochettes grillées, du riz épicé, des tomates cerises et une sauce au yaourt, garnie de coriandre fraîche. Épingler
Une assiette avec des brochettes grillées, du riz épicé, des tomates cerises et une sauce au yaourt, garnie de coriandre fraîche. | delicesdujour.com

Comment préparer ce délicieux plat

Préparation de la base
Épluche et coupe les oignons en petits dés. Je hache toujours l'ail très finement pour qu'il se répartisse bien partout. Fais chauffer l'huile dans une grande poêle et fais revenir les deux jusqu'à ce qu'ils dégagent leur arôme.
Cuisson des pâtes orzo
Ajoute les pâtes orzo et fais-les dorer brièvement. Verse ensuite la crème végétale. Incorpore le concentré de tomate, l'eau et le bouillon de légumes. Laisse mijoter à feu moyen environ 15 minutes jusqu'à ce que les pâtes soient al dente.
Touche finale
Coupe les tomates cerises en deux et ajoute-les pendant les 5 dernières minutes. Assaisonne avec les flocons de piment et le poivre. Prépare les cevapcici selon les instructions du paquet.

Ma suggestion de service

Je sers les pâtes orzo dans des assiettes creuses, garnies de persil frais. Les cevapcici vont juste à côté avec une grosse cuillérée de tzatziki végétal par-dessus. Un conseil de ma cuisine : ajoute des flocons de piment supplémentaires si tu aimes quand c'est relevé, comme moi. Les restes sont d'ailleurs encore meilleurs le lendemain.

Questions Fréquentes

→ Qu'est-ce que les Kritharaki?

Les Kritharaki sont des pâtes en forme de riz, très populaires dans la cuisine grecque. Elles ressemblent à de petits grains de riz et sont aussi appelées orzo ou risoni.

→ Puis-je utiliser des tomates fraîches à la place des tomates cerises?

Oui, des tomates fraîches coupées en petits dés fonctionnent tout aussi bien. Utilisez la même quantité en poids.

→ Quelle alternative à la crème végétale puis-je utiliser?

Le lait de coco ou une crème de cajou maison sont de bonnes alternatives. Le goût sera un peu différent mais la texture crémeuse reste intacte.

→ Combien de temps peuvent être conservés les restes au réfrigérateur?

Les Kritharaki se conservent jusqu'à 3 jours dans un récipient hermétique. Rajoutez un peu de liquide en réchauffant, car la sauce épaissit.

→ Puis-je préparer le plat à l'avance?

Vous pouvez cuire les pâtes à l'avance, mais elles absorbent la sauce en reposant. Ajoutez du liquide en réchauffant. Préparez les Cevapcici au dernier moment pour les garder savoureux.

Kritharaki savoureux Cevapcici

Des Kritharaki crémeux mijotés dans une sauce tomate, avec des Cevapcici vegan savoureux et un tzatziki frais. Facile et rapide à préparer.

Temps de Préparation
10 Minutes
Temps de Cuisson
20 Minutes
Temps Total
30 Minutes

Catégorie: Plats Principaux

Difficulté: Facile

Cuisine: Méditerranéenne

Rendement: 3 Portions (3)

Régime: Végétalien, Végétarien, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

01 1 cuillère à soupe d'huile d'olive.
02 1-2 oignons (130 g), coupés en dés.
03 4 gousses d'ail, écrasées.
04 250 g de petites pâtes grecques (Orzo).
05 250 ml de crème végétale.
06 250 g de tomates cerises, coupées en deux.
07 2 cuillères à soupe de concentré de tomates (30 g).
08 400 ml d'eau.
09 2 cuillères à café de bouillon de légumes en poudre.
10 Piment en flocons selon vos goûts.
11 Poivre noir.
12 Persil frais.
13 1 paquet de boulettes végétaliennes (type falafel ou kefta).
14 Tzatziki végane pour accompagner.

Instructions

Étape 01

Pelez et coupez les oignons en dés, pressez l'ail et découpez les tomates cerises en deux.

Étape 02

Chauffez l'huile d'olive dans une grande poêle. Faites revenir les oignons pendant 5 minutes.

Étape 03

Ajoutez le concentré de tomates et l'ail. Laissez cuire environ une minute.

Étape 04

Incorporez les tomates cerises et laissez-les cuire pendant 4 minutes.

Étape 05

Mélangez les petites pâtes grecques avec le reste et faites dorer pendant une petite minute.

Étape 06

Ajoutez l'eau, la crème végétale et le bouillon de légumes. Portez le tout à ébullition.

Étape 07

Laissez cuire doucement à découvert pendant 12 minutes, en remuant de temps en temps.

Étape 08

Parsemez de piment, de poivre et ajustez le sel si besoin. Garnissez avec du persil frais, et servez avec les boulettes végétaliennes et le tzatziki.

Notes

  1. Un plat savoureux aux saveurs méditerranéennes, qui marie des pâtes à des alternatives végétaliennes.
  2. La crème végétale rend les petites pâtes grecques délicieusement onctueuses.

Ustensiles Nécessaires

  • Grande poêle.
  • Presse-ail.

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Gluten (pâtes grecques Orzo).
  • Soja (possible dans les produits végétaux).

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 480
  • Matières Grasses: 18 g
  • Glucides Totaux: 65 g
  • Protéines: 15 g