Délicieuses gaufres légumes

Mis en avant dans Plats Gourmands & Savoureux.

Gaufres aux légumes râpés et fromage. Rapide à faire : 15 minutes de préparation, 30 minutes à cuire. Donne 15 gaufres croustillantes.
chef Léa delices du jour
Mis à jour le Fri, 25 Apr 2025 16:46:41 GMT
Délicieuses gaufres aux légumes Épingler
Délicieuses gaufres aux légumes | delicesdujour.com

Ces gaufres de légumes savoureuses combinent des légumes croquants avec du fromage épicé pour créer une gaufre croustillante. Le mélange de pommes de terre, carottes et courgettes les rend non seulement juteuses mais aussi suffisamment nourrissantes pour constituer un repas complet.

Je prépare souvent ces gaufres quand je cherche à faire manger plus de légumes à ma famille. Depuis la première fois où je les ai préparées pour un brunch improvisé, elles sont devenues un incontournable de notre cuisine.

Ingrédients

Instructions Étape par Étape

Les pommes de terre donnent la structure à ces gaufres, mais c'est la courgette qui apporte cette texture incroyablement moelleuse à l'intérieur. Chaque fois que ma petite nièce vient à la maison, elle demande ces gaufres avec du fromage frais aux herbes.

Suggestions de Service

Conservation et Préparation

Personnalisation de la Recette

Résolution des Problèmes

Questions Fréquentes

→ Faut-il égoutter les légumes ?
Pas besoin, la farine absorbe l'humidité. Avec des courgettes trop juteuses, pressez-les légèrement.
→ Quel fromage convient le mieux ?
Du gouda ou de l’emmental râpé donnent un bel arôme et rendent les gaufres croustillantes.
→ Peut-on les préparer à l’avance ?
Oui, conservez-les au chaud à 100°C ou réchauffez-les. Mais leur meilleur goût reste juste après cuisson.
→ Peut-on les congeler ?
Oui, empilez-les avec du papier cuisson puis congelez. Repassez-les au four ou au grille-pain pour les croustiller.
→ Quels autres légumes utiliser ?
Le potiron, les patates douces ou les panais font aussi l’affaire si les proportions sont respectées.

Gaufres aux légumes

Croustillantes et faciles à préparer, ces gaufres aux légumes (pommes de terre, carottes, courgettes) sont parfaites pour un repas gourmand.

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
30 Minutes
Temps Total
45 Minutes

Catégorie: Plats Principaux

Difficulté: Facile

Cuisine: Cuisine Allemande

Rendement: 15 Portions (15 gaufres)

Régime: Végétarien

Ingrédients

→ Légumes

01 1 oignon
02 2 gousses d'ail
03 300g de courgettes
04 300g de carottes
05 300g de pommes de terre

→ Autres Ingrédients

06 3 œufs
07 1 bouquet de persil
08 180g de farine
09 250g de fromage râpé
10 Poivre
11 2,5 c. à café de sel

Instructions

Étape 01

Hachez finement l'ail et l'oignon. Épluchez les pommes de terre et les carottes, puis ciselez le persil.

Étape 02

Avec une râpe ou un robot de cuisine, râpez les courgettes, carottes et pommes de terre.

Étape 03

Ajoutez l'ail, l'oignon, les œufs, la farine, le fromage, le persil et les épices dans les légumes râpés. Mélangez bien avec les mains.

Étape 04

Graissez le gaufrier, mettez environ 1,5 cuillère à soupe de pâte par gaufre. Servez-les avec une salade et du fromage blanc aux herbes.

Notes

  1. Parfait accompagné d'une sauce au fromage blanc aux herbes.
  2. Les légumes peuvent être râpés avec un robot de cuisine.

Ustensiles Nécessaires

  • Gaufrier
  • Râpe ou robot de cuisine
  • Grand saladier

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Contient du gluten (farine)
  • Contient des œufs
  • Contient des produits laitiers (fromage)

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 155
  • Matières Grasses: 7 g
  • Glucides Totaux: 16 g
  • Protéines: 7 g