Bolognaise végétarienne aux champignons

Mis en avant dans Plats Gourmands & Savoureux.

Découvrez une délicieuse alternative végétarienne à la bolognaise classique. Cette recette associe des lentilles nutritives à des champignons savoureux, le tout relevé par des herbes aromatiques et du vin pour une profondeur de goût incomparable. Étape par étape, préparez une sauce onctueuse parfaite pour accompagner des pâtes ou du riz. Ce plat italien végétarien fera l'unanimité, que ce soit pour un dîner familial ou entre amis.

chef Léa delices du jour
Mis à jour le Fri, 25 Apr 2025 08:14:41 GMT
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Bolognaise végétarienne aux lentilles et champignons | delicesdujour.com

Cette sauce bolognaise végétarienne aux lentilles et champignons offre toute la richesse et le réconfort de la version classique, sans la viande. Parfaite pour un repas familial satisfaisant ou pour impressionner vos invités avec une alternative végétarienne savoureuse.

Jai créé cette recette un dimanche pluvieux quand je cherchais à préparer un repas réconfortant sans viande. Depuis ce jour mes enfants la réclament régulièrement et même mon mari amateur de viande en redemande.

Ingrédients

Instructions Étape par Étape

Le secret absolu de cette sauce réside dans le temps de cuisson. La première fois que je l'ai préparée, je comptais la servir après 30 minutes mais une visite surprise m'a obligée à la laisser mijoter pendant près de 3 heures. Ce fut une révélation : la sauce avait développé une profondeur de goût incroyable que je n'arrive à reproduire qu'avec une longue cuisson.

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Bolognaise végétarienne aux lentilles , champignons | delicesdujour.com

Variations Possibles

Suggestions de Service

Astuces de Pro

Questions Fréquentes

→ Quels types de lentilles utiliser pour cette bolognaise ?

Vous pouvez utiliser des lentilles vertes ou brunes cuites, car elles se tiennent bien pendant la cuisson et offrent une texture idéale.

→ Est-il nécessaire d'ajouter du vin à la recette ?

Le vin apporte de la profondeur et enrichit les saveurs, mais vous pouvez le remplacer par du bouillon ou de l'eau si vous préférez éviter l'alcool.

→ Peut-on préparer ce plat à l'avance ?

Absolument ! La bolognaise végé se conserve très bien au réfrigérateur pendant 3 jours. Réchauffez à feu doux avant de servir.

→ Quels accompagnements conviennent le mieux ?

Servez cette bolognaise avec des pâtes, du riz ou même des gnocchis. Saupoudrez de parmesan ou de pecorino pour encore plus de saveur.

→ Puis-je congeler cette bolognaise végétarienne ?

Oui, elle se congèle parfaitement. Placez-la dans un récipient hermétique et congelez jusqu'à 3 mois. Décongelez doucement au réfrigérateur avant de réchauffer.

Bolognaise végé aux lentilles

Bolognaise végé intense en goût, aux lentilles et champignons. Idéal pour un repas italien réconfortant.

Temps de Préparation
30 Minutes
Temps de Cuisson
120 Minutes
Temps Total
150 Minutes

Catégorie: Plats Principaux

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Italienne

Rendement: 4 Portions

Régime: Végétarien

Ingrédients

01 300 g de pâtes sèches de votre choix

→ Pour la bolognaise végé

02 1 oignon finement ciselé
03 2 gousses d'ail pressées
04 1 branche de céleri coupée en petits tronçons
05 2 carottes coupées en petits dés
06 250 g de champignons de Paris ou shiitakes
07 4 cuillères à soupe d'huile d'olive
08 5 cl de vin rouge ou blanc
09 500 g de pulpe ou concassé de tomate
10 2 cuillères à soupe de concentré de tomate
11 1 feuille de laurier
12 1 branche de romarin
13 1 branche de thym
14 1 cuillère à café de sucre en poudre
15 1 cuillère à café de paprika fumé (facultatif)
16 225 g de lentilles vertes déjà cuites
17 1 cuillère à café de jus de citron
18 Sel et poivre
19 Parmesan ou pecorino pour servir

Instructions

Étape 01

Épluchez les carottes et coupez-les en petits cubes. Hachez finement l'oignon, pressez les gousses d'ail et émincez le céleri.

Étape 02

Coupez les champignons en petits dés.

Étape 03

Dans une cocotte, faites chauffer l'huile, ajoutez l'oignon, les carottes, le céleri et l'ail. Faites dorer 2 minutes en remuant.

Étape 04

Ajoutez les champignons en dés et laissez cuire 10 à 20 minutes jusqu'à ce qu'ils soient fondants.

Étape 05

Versez le vin, ajoutez la pulpe de tomate, le concentré de tomate et mélangez. Ajoutez les herbes, le sucre et le paprika. Salez, poivrez et remuez.

Étape 06

Faites cuire à feu doux et à couvert pendant 1 heure en remuant de temps en temps.

Étape 07

15 minutes avant de servir, ajoutez les lentilles égouttées et rincées ainsi que le jus de citron. Rectifiez l'assaisonnement.

Étape 08

Faites cuire les pâtes selon les indications du paquet. Servez bien chaud avec du fromage râpé.

Notes

  1. Les lentilles ajoutent une texture riche et un apport en protéines à cette bolognaise végétarienne.

Ustensiles Nécessaires

  • Cocotte en fonte
  • Couteau de cuisine
  • Planche à découper
  • Sauteuse

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Présence de gluten dans les pâtes
  • Eventuelle présence de produits laitiers si parmesan ou pecorino ajouté

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 450
  • Matières Grasses: 12 g
  • Glucides Totaux: 65 g
  • Protéines: 15 g