Smoothie banane beurre de cacahuète (Version Imprimable)
# Ingrédients:
01 -
2 bananes, surgelées de préférence
02 -
35 à 50 cl de lait, végétal ou non
03 -
3 cuil. à soupe de beurre de cacahuète crémeux
04 -
Facultatif : 25 à 30g de flocons d'avoine
# Instructions:
01 -
Placer tous les ingrédients dans un blender et mixer jusqu'à ce que le smoothie soit bien crémeux et homogène. En fonction de la texture souhaitée, ajuster la quantité de lait, en ajoutant plus de lait pour un smoothie plus liquide, plus de bananes (ou de flocons d'avoine si utilisation) pour rendre le smoothie plus épais, ou plus de beurre de cacahuète pour un smoothie encore plus onctueux.
02 -
Verser dans un verre et déguster.
# Notes:
01 -
Pour congeler les bananes, choisissez-les très mûres (la peau doit avoir des petits points noirs) et coupez-les en morceaux. Placez-les ensuite dans un sac congélation et congelez jusqu'à utilisation. Cette étape peut être réalisée des semaines voire des mois à l'avance.