Délicieux flocons chocolat (Version Imprimable)
# Ingrédients:
→ Ingrédients de base
01 -
120ml de lait d'amande
02 -
1 cuillère à soupe de graines de chia
03 -
60g de flocons d'avoine
04 -
1 cuillère à soupe de cacao en poudre non sucré
05 -
4 cuillères à soupe d'erythritol ou un scoop de protéine neutre
→ Garnitures
06 -
Beurre de noix
07 -
Mélange de noix
08 -
Chocolat concassé
09 -
Framboises
# Instructions:
01 -
Versez les flocons d'avoine, les graines de chia, le lait d'amande, le cacao en poudre et l'erythritol (ou protéine) dans un bocal, puis mélangez bien.
02 -
Fermez le couvercle du bocal et placez-le au réfrigérateur pendant la nuit pour permettre aux flocons et aux graines d'absorber le liquide.
03 -
Le matin suivant, ajoutez les garnitures à votre goût : framboises, chocolat concassé, mélange de noix ou beurre de noix, et dégustez.
# Notes:
01 -
Un petit-déjeuner délicieux, sain, et totalement sans sucre ajouté.
02 -
Si vous souhaitez augmenter l'apport en protéines, mélangez une cuillère à soupe de poudre de protéine neutre. Les valeurs nutritionnelles atteindront alors 408 calories et 26g de protéines.
03 -
Adaptable selon vos envies : remplacez le lait d'amande par une autre boisson végétale, et choisissez les garnitures qui vous plaisent.