Boules énergétiques pour l'allaitement (Version Imprimable)
# Ingrédients:
→ Ingrédients secs
01 -
180g de flocons d'avoine
02 -
70g de graines de lin moulues
03 -
3 cuillères à soupe de levure de bière
04 -
2 cuillères à soupe de graines de chia
05 -
2 cuillères à soupe de graines de chanvre
06 -
60g de mini pépites de chocolat
→ Ingrédients humides
07 -
250g de purée d'amande
08 -
3 cuillères à soupe de miel
09 -
1 cuillère à café d'extrait de vanille
# Instructions:
01 -
Dans un grand saladier, mélangez tous les ingrédients secs. Ajoutez la purée d'amande, le miel et la vanille, puis mélangez jusqu'à obtenir une pâte homogène. Incorporez les mini pépites de chocolat en mélangeant bien pour qu'elles soient réparties uniformément.
02 -
Formez des boules d'environ une cuillère à soupe de pâte et disposez-les sur une plaque recouverte de papier sulfurisé. Placez au réfrigérateur pendant 30 minutes. Transférez ensuite les boules dans une boîte hermétique et conservez-les au frigo jusqu'à 2 semaines, ou au congélateur jusqu'à 3 mois.
# Notes:
01 -
Ces boules énergétiques sont particulièrement recommandées pour les nouvelles mamans, qu'elles allaitent ou non.
02 -
Elles contiennent des ingrédients qui favorisent la lactation comme la levure de bière, l'avoine et le lin.
03 -
Elles sont riches en nutriments essentiels pour la période post-partum.